大多数的老年人，随着年龄的不断增加，身体的各项机能也在逐渐减退。所以现在很多的老年人都会有血糖升高的情况，如果不及时控制，可能会给身体带来不适，甚至在情况严重时还会诱发其他并发症。老年人的身体机能较为脆弱，平时应该怎么降血糖？降糖的方法有哪些误区？
降血糖的正确方法
大多数老年人出现高血糖的情况，这与缺少运动不无关系。在运动的过程中，有助于消耗大量的脂肪和血糖。
所以，
建议患有高血糖的朋友，平时要坚持运动，
可以根据自己的身体素质，选择适合自己的运动方法。
出现高血糖症状的人群，不一定需要选择药物的方法进行治疗，毕竟“是药三分毒”。其实，我们可以
通过食疗的方法，达到降低血糖的作用
。生活中多吃一些粗粮或者是蔬菜，都能够很好地降低血糖和血脂。
很多人出现高血脂或者是高血糖症状，主要都是因为食物摄入量过多，造成体内脂肪和血糖量大大超出正常指数，长期累积下来，便容易引起高血糖或高血脂。
因此，避免出现“三高”症状，
要控制食量，注意饮食均衡，吃饭时要节制
，基本七八分饱就可以了，避免暴饮暴食，三餐定时，少吃高嘌呤的食物。
紫菜中含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质等，能够降低空腹的血糖，
所以糖尿病患者可以在饭前吃一些紫菜，能够很好的降低血糖，
在生活中一定要去学会调理自己的饮食，不能够太过于油腻，尤其是甜的食物，不要去多吃。
在降糖的时候有一些误区，下面我们来学习下！
常见的降血糖误区
1、
血糖的检测是为了能够更全面地了解体内血糖的具体情况。
但很多患者在测血糖之前，会停止服用药物。
其实，检测血糖一定要最真实的数据，所以在测试时，不能停用药物。
2、
对高血糖患者而言，饭后两小时内的血糖值是最高的，所以很多人便以为，
测血糖前应该节食，不吃饭。
这是错误的，因为空腹测血糖的危害更严重，检测结果也不准确。所以不需要空腹和缺水太长时间。
