常言道：“年轻时用健康换钱，年老时用钱换健康。”很多年来，不少人活在这种悖论中。如今，随着时代的发展，人们越来越关注自身健康，掀起了一股“养生热”。
但是，不少人养生喜欢片面地相信“养生流派”一家之言，盲目地追求养生效果，这可是养生的一大忌啊！
事实上，养生的学问可不少，吃什么、怎么吃……比如说，同样的蔬菜，体质偏阴的人吃了就好，而体质偏阳的吃了就要适得其反了。
那么，怎么养生好呢？“其实养生很简单，就是选择一种最适合自己的生活方式，一种健康的生活习惯。正所谓‘饥来则食，困来即眠’。适合自己的，才是最好的。”
因此，“若行相宜则益体，害则成疾。”在日常饮食中，一定要了解自己的体质特性，同时，还要清楚所吃食物的性味。
根据食物性味功能不同，不同体质的特点，采取辨证论治的方法，依“热者寒之、寒者热之”的阴阳调和原则，吃对应的食物，这才是科学、合理、适合自己的养生方法。
阳虚体质
阳虚特征：脸色苍白、舌淡脉弱、神疲乏力、形寒肢冷、易伤风感冒、喜欢热饮、自汗、女性月经来迟、多血块等。
吃菜建议：适宜选食温热性蔬菜，比如韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。
阴虚体质
阴虚特征：手足心热、口干口臭、喜欢冷饮、舌红少苔、脉细、盗汗、易长痘疹、易烦躁不安、易失眠、便秘、尿少而黄等。
吃菜建议：适宜多食寒凉性蔬菜，比如苦瓜、萝卜、冬瓜、荸荠、白菜、黄瓜、竹笋等。
气虚体质
气虚特征：久病体弱、少气懒言、呼吸气短、头晕目眩、自汗、活动后诸症加重、舌质淡、脉虚细无力等。
吃菜建议：适宜选食具有补气或容易消化的平补蔬菜，比如土豆、香菇、胡萝卜、山药等。
血虚体质
特征：面色无华、头晕耳鸣、视物模糊、手足露颤发麻、皮肤干燥、发痒、头痛眩晕、神经衰弱、心悸、失眠、多梦、女性月经不调、崩漏、闭经、不孕等。
吃菜建议：适宜选食具有行气、活血、健脾作用的蔬菜，比如白萝卜、胡萝卜、海藻、海带、紫菜、香菜、洋葱、韭菜、油菜、大蒜、生姜、生藕、黑木耳等。
朋友们，你们学会了吗？
