随着健美产业的发展，越来越多的女子开始追求有肌肉的身材，因为只有肌肉才能撑起你的衣服，才能令你拥有完美的臀腿曲线。不过健身爱好者和健美运动员的训练方式，也并不都是一样的。
这位叫尹兰的女孩，长相甜美曲线窈窕，拥有115斤左右的体重，她认为练到120斤也只是半年左右的事情。其体脂率仅仅只有12%，腹肌相当清晰，这也是尹兰最引以为傲的身体部位。
她曾经在2016年获得Fitnessstar健身模特冠军，并获得2017年Wbff比基尼全场冠军，以及2018年Fitnessstar比基尼全场冠军，优秀的肌肉线条，令她在健美舞台上总是最引人注目的那位！
在健身房内训练，3个小时是最起码的，平均每周健身6次，深蹲是她的最爱，用低重量和高重量进行配合训练对臀腿肌纤维刺激效果最佳，最常用的有氧训练是动感单车。
常年健身的她展示背面的照片，完美的S型曲线展露无疑，这就是健身的魅力所在！
然而尹兰最令人敬佩的便是，无论是非赛季还是赛季期，其体脂率一直控制的很低下，最高也不会超过14%，她的秘诀是饮食，少油少盐的水煮菜、水煮肉最多加上番茄酱是她的最爱，甚至面包都能成为奢侈品，这也是很多健美运动员控制体脂率所必经途径，当然每个月也会给自己安排一顿欺骗餐。
也正是因为其低体脂率，手臂肌肉线条看上去更清晰，手臂上的血管非常分明。很多网友表示这像绳子的血管并不好看，也有网友劝她多吃点，不要辜负了美食。
当然这样的健身模式，追求低体脂率，并不适合所有女生，毕竟她是一名职业健美运动员，遵循的是低碳高蛋白的饮食。或许这样的身材并不是传统对于健康的定义，但毫无疑问她们的那种意志力和毅力都是相当令人佩服的！
