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女性平均每天消耗1500kcaL，男性平均每天消耗2000kcal。通过控制每天摄入卡路里的饮食计划可以有效的减肥，再通过锻炼可以更有效的拥有好身材

好身材吃出来！现在的自律都是为了以后更好的自由！