消化不良的人生，
已经失去了意义。
世上最痛苦的事莫过于：有一堆好吃的食物摆在你面前，你却没胃口……因为，你的肠胃消化不了它们。
而消化不良的时候，肚子不舒服，还可能打嗝、反酸、大便异常，甚至胃疼、腹泻等，长期下去还有口气，还会堆积饭后脂肪，这一系列都在影响着自己当下的生活质量，人生也无法达到巅峰了。
怎么办呢？
我不仅知道我国3亿人正在消化不良，而且还知道你们还比较懒。懒人自有懒人的调理方法，今天给大家介绍瑜伽金刚坐。☺
多练习，反饭后脂肪堆积越“坐”越苗条，也能刺激下半身血液循环，使腿部经络通畅，美化腿部线条，还可以调整背部线条，缓解坐骨神经痛。好处多多，如果你都懒得坐，我觉得可能你的人生已经能一眼看得到结局了。
今天请到了专注于培养瑜伽老师的瑜伽导师于玲老师（绕得过来吗），给大家示范一下这个动作的整个完成过程。
在这个过程中，你会伸展自己的股四头肌，这会促进下半身的血液循环。
练习步骤：
1、跪立，伸展小腿向后并拢，你的大脚趾相互贴靠。
2、双手放在双膝之上，并保持头部中正，目光水平向前方
3、保持脊柱延伸，下巴微收
✋注意事项：
1、背部自然挺直
2、脚后跟打开
好啦，接下来，
就是你的练习时间啦~
享受越“坐”越健康、越“坐”越苗条的人生高潮吧~
