每到在节日过后，大家不是感受到的不是身心的放松，反而是觉得筋疲力尽，无精打采，似乎在假期结束后感到更累了，其实这是因为你吃的太多，导致血糖居高不下，而造成精神萎靡不佳。
在节日期间我们往往会看到各种美食诱惑自己，如果你没有在节日期间稳住，一不小心吃多了的话，就会导致消化不佳，脂肪堆积，所以为了能够快速地回归到正常生活，重新让自己的身材变好，我们需要做到下面这几点。
1、喝水代替饮料
节日期间的饮料肯定没少喝，大量的糖分转化为脂肪，每天多喝水可以帮助你提高身体呼吸效率，增加代谢率，逐渐帮你将脂肪水解。
2、早睡早起
自然规律决定了生物日出而作，日落而息，所以就算你是晚睡晚起，保证了足够的睡眠时间，但是却没有早睡早起的睡眠质量好，身体对阳光的吸收是非常重要的，它能给你带来一天的精神舒畅。
3、饮食规律
节日期间的大吃大喝会打乱你的饮食规律，如果想回到正常生活，你必须要及时调整饮食，定时定量，尽量选择粗粮，多咀嚼，可以增加你的饱腹感。
4、参加运动
节日期间你可能会将健身耽搁，所以你就有必要花费一些时间进行恢复训练，让自己的身体重新找回运动的感觉，在适应后，就可以加大训练的强度了，可以将有氧运动和无氧运动相结合，帮助你更好地减掉脂肪，所以建议你在力量训练后进行半小时的有氧运动，例如跑步，椭圆机等。
如果你能将以上这些做到，那相信你能够很快恢复你的身材，当身材恢复后，也不要放弃训练，健身是一项需要长时间坚持下去的事，这样不仅能让自己的身材变得更好，还可以让自己的气质得到很大的提升。
