改变饮食不能令偏头痛完全消除，但可以减少发作频率和强度。
偏头痛只要发作起来，总是令人难受，普通人可能无法体会这种疼痛，那么你就想想，你连感冒时的头痛都无法忍受，那只是轻度疼痛，睡一觉就好了。而很多偏头痛患者因疼痛无法入睡，不光是疼痛折磨着他们，他们还伴随着恶心，呕吐，畏光，畏声等表现。真的是谁疼谁知道，不疼的人以为他们在胡闹。
偏头痛的发作除了情绪，天气这些不可控因素外，还有非常重要的一个因素就是饮食，这是我们可控的，只要避免一些饮食是完全可以减少头痛的发作，那么通过饮食，我们甚至可以减少一些不必要的头痛发作。
改变饮食不能令偏头痛完全消除，但可以减少发作频率和强度。
偏头痛只要发作起来，总是令人难受，普通人可能无法体会这种疼痛，那么你就想想，你连感冒时的头痛都无法忍受，那只是轻度疼痛，睡一觉就好了。而很多偏头痛患者因疼痛无法入睡，不光是疼痛折磨着他们，他们还伴随着恶心，呕吐，畏光，畏声等表现。真的是谁疼谁知道，不疼的人以为他们在胡闹。
偏头痛的发作除了情绪，天气这些不可控因素外，还有非常重要的一个因素就是饮食，这是我们可控的，只要避免一些饮食是完全可以减少头痛的发作，那么通过饮食，我们甚至可以减少一些不必要的头痛发作。
菠菜
菠菜中含有一定量的维生素和矿物质，包含维生素B和镁，这两种营养元素在降低偏头痛频率和强度有一定功效，所以多吃菠菜在一定程度上可以减轻头痛的发作。
藜麦
原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。听听介绍就知道，这食物厉害的很，藜麦含有丰富的维生素B2,不仅如此，藜麦中含有高蛋白质，这对脑细胞很重要。
芝麻
芝麻含有丰富的维生素E和镁，这两者在一定程度上可以缓解某些头痛。
红薯
这可是好食物，你看看街边的烤红薯老贵了，红薯中含有丰富的营养素，有维生素A,B6和C，钾，镁，并且有丰富的纤维，便秘的同学也有福，要经常吃。不管可以吃红薯，还有紫薯。
我知道偏头痛对你而言太过于痛苦，但我们会想方设法为你缓解疼痛，希望你乐观面对，学会共处。
