贵医附院举办大型义诊活动
多彩贵州网讯(本网记者 徐昆)为进一步提高广大市民的健康睡眠意识，普及健康睡眠知识。3月21日“世界睡眠日”这天，贵州医科大学附属医院在新门诊大厅内举行大型义诊活动，为广大市民免费咨询、测量血压、发放科普知识宣传资料，并举行贵医附院睡眠医学中心挂牌仪式。
贵医附院睡眠医学中心正式挂牌
睡眠是人们的基本生理需要，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，是健康不可缺少的组成部分。近年来，随着生活节奏的加快，人们所面临的各种压力越来越大，睡眠障碍已经成为不可忽视的健康问题。长期患有睡眠障碍的人，会降低认知、学习、记忆能力，甚至导致精神异常、患上抑郁症。
“睡眠的好坏与人们的健康密切相关，睡眠有障碍可导致机体免疫力下降、患上心理疾病。”贵州医科大学附属医院心理科主任医师王艺明告诉记者，目前近乎80%的人都存在睡眠障碍，之所以有这么多人出现睡眠障碍，就是与不规律作息有关。白天工作学习，晚上玩电脑、玩手机、晚入睡，长此以往下去，就会出现失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，甚至患上精神疾病。
贵州医科大学附属医院心理科主任医师王艺明正为市民义诊
如何预防和治疗睡眠障碍？王艺明表示，首先睡眠一定要规律，养成良好的睡眠习惯，不同年龄阶段的人群，要认识并针对性地对睡眠进行调整。例如：60岁以上的老人每天要睡5.5至7小时，30至60岁成年人每天要睡7小时左右，13至29岁的青年人每天要睡8小时，4至12岁儿童每天要睡10至12小时，而1至3岁幼儿应该每晚12小时，白天两三个小时。
“现在的人们往往是睡前喜欢玩电子产品，特别是手机一定要戒掉，还要适当的进行体育锻炼，如果长时间的经常遇到睡眠困扰，那就得及时到正规医院就医。”王艺明表示。
