三月不减肥，四月徒伤悲。
四月再不减肥，夏天就不能穿露脐装了。
一个冬天不注意，小肚子就堆起了赘肉。
那要减掉腹部的游泳圈该怎么做呢？
其实，减肥并不只是运动，三分练，七分吃，
更重要的是合理饮食。
今天就给大家推荐几款刮油食物，为夏天的到来做准备。
1. 苹果
苹果是一种众所周知的减肥食品，因为它含有大量的果胶、维生素和纤维素，可以有效地防止热量转化为脂肪。
而且苹果的饱腹感也很好，
吃了苹果之后很长时间不会感到饿，
饭前吃一个苹果，
可以减少热量的摄入。
另外，每天吃一个苹果不仅有益于健康，还有助于消化，促进肠道蠕动，具有良好的刮油效果。
2. 草莓
草莓也是一种不容忽视的减肥水果，
草莓富含果胶和膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，促进胃肠消化功能，还能缓解便秘症状，所以草莓也是刮油减肥的水果！
3. 山楂
山楂富含维生素c、胡萝卜素等物质，能有效消除体内脂肪，减少脂肪的吸收。
而且还能帮助消化，促进肠蠕动，帮助排空胃，更好地消化食物。
此外，山楂具有美容和美容的功效，经常吃山楂，可以达到美容和纤体的效果哦！
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