25岁的小吴已经被咽炎困扰了很长时间了，近期，干燥的春季，更让她饱受折磨。不仅白天说话困难，晚上睡觉也受到了极大的影响，就连白天吃饭也难以下咽。于是去看了医生，医生询问了小吴的日常饮食和作息情况，才发现：
原来小吴爱吃甜食，每天糖果、蛋糕等不离口，而甜食正是咽炎反复的“催化剂”。
【为什么说甜食是咽炎反复的“催化剂”呢？】
1、从咽炎症状上看
咽炎是由身体阴虚引起的火。会出现咽干，咽痒，咽异物感，轻微咽痛，刺激性咳嗽等不适症状。在治疗中，要吃低热量、温和的食物。而甜食通常属于高热量的食物，会加重火的症状。
2、从甜食影响来看
甜食经过喉部，通常会有甜腻之感，会加重喉部的异物感，增加喉部的不适感。加重咽炎的情况，一直吃甜食，更会让咽炎反反复复，久治不愈。
【除了甜食，还有这3种食物是咽炎反复的“催化剂”！】
1、辣椒
辣椒《群芳谱》中说它“味甚辣”。《食物宜忌》认为它“大热”。所以，辣椒大辛大热，易助热上火。因此，咽喉肿痛之人，理当忌食。
2、韭菜
韭菜性温，味辛。对于咽喉肿痛之人，也属火毒为患，如《本草求真》中说：“韭，火盛阴虚，用之最忌。”由此可见，喉痈肿痛者，理当忌食韭菜。
3、爆米花
爆米花即炒米，咽喉肿痛者忌食。爆米花容易伤阴上火，益增其疾。正如清代食医王孟英所说：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【防止咽炎反复发作，做好“3多2少”】
“3多”
1、 多食粥——桂花心粥（辅助）
（1）材料：黑粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
（2）做法：
桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。
（3）点评：
桂花心粥作为食疗方，可以有效地缓解咽炎问题，但是贵在坚持，只有长期坚持下来，才能发挥桂花心粥对咽炎的缓解作用。
2、多喝水——白开水加点料为佳
咽炎期间多喝水能够起到清喉利咽的作用，缓解咽喉的不适感，但值得注意的是，水只能缓解咽炎的不适感。所以，想要彻底化解喉部炎症，给咽喉舒适感，还需要加上这个：
（1）方名：三..利.食珍饮
（2）选材：
甄选雪梨、刺梨、苹果梨3种上品梨，以及罗汉果、枇杷果、苦杏仁、桔梗、玉竹、百合、佛手、平卧菊三七等10余味药食同源的材料，经典配伍，三熬三榨科学萃取而成。
（3）点评：
改进自医圣张仲景在《伤寒杂病论》中的古方，加以甘草调和寒性，温和润咽利喉。从根部化解喉部炎症之结，养喉护喉，喉部再无不适感，咽炎不再反复。
3、多按1穴——合谷穴
（1）位置：
手背处，第1、2掌骨之间，第2掌骨桡侧的中点处。
（2）按摩手法：
一只手的指腹按揉另一只手的合谷穴约三分钟，做一紧一松的按压，至有酸胀感为宜。注意指压时不要垂直上下按压手背，往前按压，疗效会更好！
（3）点评：
合谷穴系手阳明经原穴，有通咽利喉，宣肺清热的功效。它一个保健穴，平时就算没有什么病，按揉它对身体也有好处。）
“2少”
1、少熬夜
熬夜最伤害肝脏，熬夜时间长了，肝脏受损严重，就会出现肝火旺盛的情况，体内火气大，自然会导致喉部不适，甚至出现咽喉疼痛等情况，总之，对咽炎症状极为不利。
2、少用口呼吸
鼻子主要有通气、加湿和过滤空气中的粉尘等作用，一旦鼻子不通，呼吸不畅，人们自然会张口呼吸，这时，空气中的粉尘会直接进入口中，从咽喉部直接进入到肺，空气没有经过过滤，粉尘直接刺激咽部粘膜，出现咽喉干痒、异物感等症状。
