随着社会的发展，人们的观念也在变化。女人在工作中也占据一席之地，她们想成为时尚辣妈，职场达人。可是事实总是不尽如人意，产后身材恢复不到生娃前，衣服也穿不下。闺蜜丁丁向我抱怨说，她怀孕三个月都已经胖了10斤了，可能生完宝宝，就回不到之前的身材了，为了胎宝的营养，她每天要进补很多。看着体重一天天增加，她就想出一个不伤害胎宝的减肥计划。有天我去她家玩的时候，看见丁丁正在做拉伸运动。她说我不能一直不活动，要不对胎儿也不好，而且可能生完宝宝我就在公司没有立足之地。看着她感觉好励志。其实孕期做好这两件事，不仅宝宝发育好，妈妈产后也“光鲜亮丽”。
一、 合理的饮食
孕期孕妇要照顾两个人的饮食，摄入的营养要均衡合理，一定要做到精细搭配，要达到科学的营养要求，保证胎宝的正常发育。孕妇的体重不能增加的过慢或者过快。增加过慢的话会给宝宝造成营养不良，发育缓慢的现象。但是体重增加过快的话会出现巨大儿，导致难产的现象。而且对孕妇的健康也不好，容易让孕妇患有生产并发症，比如；高血压、糖尿病，这些都是产妇常见的病症。家人们在照顾孕妇时，既要照顾孕妇的身体又要关注胎宝的健康，给孕妇进行有针对性的营养补充，注重营养搭配。这样宝宝发育的很好，妈妈在产后身材也会恢复很快，可以尽早恢复以往的“光鲜亮丽”。
二、 坚持运动
女性在怀孕后是全家关注的焦点，婆婆就会对孕妇呵护有加，这不能碰，那不能动，慢慢地就形成了一种惰性。准妈妈们整天待在家里，吃好了就睡觉，有时候会静坐很久，不会起来活动。其实孕妇在孕期应该有适当的运动。运动可以吸收氧气排出二氧化碳，还可以加强宝宝的心肺功能，对胎儿很有益处。但是孕妇的运动讲究一个循序渐进的过程，不建议孕妇采取剧烈。准妈妈们可以采取散步、瑜伽、游泳等轻缓的运动，这些运动既能帮助胎儿的发育，又能让孕妇在产后很快的恢复身材，帮助妈妈产后恢复“光鲜亮丽”。
准妈妈们要有科学均衡的饮食搭配，养成不挑食的习惯，再加上每天坚持适度的的锻炼，孕期长肉但是产后能很快恢复，胎儿也会很健康。准妈妈们赶快试试吧！
