我们生活在一个处处谈养生的社会，很多人都懂得一些养生知识，但对于高血脂多数人都不太清楚，因为在公众的认知里，它是一种老年病，不过外卖的兴起，也让得病的人群越来越年轻化了。
高血脂症是指血清中胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白过高和高密度脂蛋白过低的一种全身性脂质代谢异常，它具有隐匿性、渐进性和全身性特点，对人体的危害比较大，不仅会加速全身动脉粥样硬化，还会诱发高血压，脂肪肝，冠心病，心肌梗死等。
高血脂发生与多种因素有关，遗传因素、年龄增长、饮食不当、缺乏锻炼、肥胖等都可以引起，除此之外，生活中的坏习惯也是关键因素，这3件事最好别做，做1个也不行。
1、喝酒
喝酒伤肝，这是大部分人都知道的常识，其实除了伤肝之外，它还会影响血管健康，出现高血压，心脏病等，因为血脂的代谢主要在肝脏，如果肝脏不好，代谢就会受阻，血脂异常的风险就会增加。
2、吃奶油
奶油口感香甜浓郁，是很多人尤其是女孩子的最爱，但高血脂患者不易多吃奶油，因奶油中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，被公认为是“心血管的大敌”。
3、爱吃动物肝脏
动物肝脏含有丰富的营养素，是很多人的最爱，但动物肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇，会升高血脂水平，所以要少吃。
饮食对于高血脂的调理有者至关重要的作用，所以适当的调节饮食结构，少吃禁忌食物，多吃降脂食物，对于降低甘油三酯和胆固醇非常重要。
1种酸经常喝，血管干净，血脂悄悄降
月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇，还容易被人体吸收。
月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。
月见亚麻酸活性高，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。
除了月见亚麻酸之外，大部分水果和蔬菜中也含有丰富的营养素，它们的存在是可以降低血液中胆固醇含量的，所以多吃膳食纤维和粗粮，对高血脂是非常有好处的。
