最新的医学研究：记录了283个70和79岁以上没有失智的年老人群。越感觉需要午觉的人，特别白天过度嗜睡人群越容易累积不良蛋白质在脑部从而发展出老人痴呆症。为什么白天会嗜睡呢？因为夜间睡眠睡不好。为什么呢？人脑在进入深沉睡眠时，脑部间隙会变大，血管能够带动代谢的废物，蛋白质，离开脑部由肝啊胆啊肾啊去搞定。（把人体想象成汽车运作一样）。在一个运作良好的车内，不会遇到高温水滚，可以完成早上到晚上一天的长途。
而运作不良的呢，半路就必须停下车子。让引擎休息降温。其实就和人体需要午睡一样。晚上睡眠没进入深沉睡眠脑部间隙没清洗足够。导致白天嗜睡。而累积的废物，让睡眠质量不好的人，运作一下子就必须停机休息，来清理脑部废物。而这些累计的ab蛋白和tau 蛋白只有在深沉睡眠才能更好的被清理出去。那么就进入一个死循环。午睡已经不是考虑好不好的问题，而是必需品了。
运作良好的人体，除非遇到消耗很大脑力体力的活动。 其实不怎么需要午睡。（可以休息肯定好，没有也没问题）每当有人问道自己的睡眠状况，大多数人都是回答还可以，或者偶尔不好。其实睡眠可以分成：特等质和量都很好，ahi <1 睡够5个90分钟循环。 这类人就是大家身边那一些，眼睛好像灯泡一样大大亮亮的，学习能力很好，记忆能力棒棒，情绪管理能力好的家伙，每天好像体内有核能反应炉一样，不会停下来的。
或者以下：
A 质量不够, 质和量都不好。
B 可能质很好，但量不够。
C或者量够了，质很差。
所以有需要睡午觉的情况，自动归类成晚上睡眠质量不好了，这类人归类成身体需要午睡，不存在选择。
