胃要养，究竟哪些人应该重视养胃呢？小番健康认为，主要分三类第一是爱吃辣的人，第二是长时间空腹的人，第三是加班族。少量辣味食物是可以起到健胃作用，但是，如果长时间辣味过量，则容易诱发胃部疾病。
诱发胃部疾病 常见原因包括哪些？
比如说，辣椒也属于高维生素食物，但不适合空腹食用。如果长期过量食用辣椒，刺激消化液过量分泌，可以引发肠胃炎，因此吃辣味应控制量；胃部处在空腹状态，一般多指当下上班族忙于赶着上班打卡，而忽视了早餐。
也有人认为，不吃早餐能减肥。其实，身体经过一夜胃内没有任何食物消化，胃酸持续刺激胃黏膜，如果没有食物进行中和胃酸，也很容易诱发肠胃病；溃疡病者，夜间加班吃夜宵者应引起重视，比如其他人已经到了夜晚该睡觉时间，而您却才开始进入晚饭时间，长时间饥饿胃内胃酸过多，是引起溃疡病主要原因。
如何正确养好胃？
番茄医生认为，水果尽量放在两餐间，饭前不大量饮水，否则胃液变稀不利食物消化；在空腹下即胃酸过多浓度高时，应避免食用如橙子、橘子、菠萝等酸味食物，而这些水果可以留到饭后食用。吃完饭之后，为了保持胃液温度在37.5摄氏度的良好消化环境，还应避免食用生冷食物。因为刚刚饱饭后，如果立刻吃生冷食物，可能出现胃内消化停止，导致消化不良。
对胃有害的4种不良饮食
第一，进食过多促进胰液、胆汁、胃酸的过量分泌，一旦超过人体承受极限，会发生消化功能紊乱如胰胆管梗阻或狭窄；第二，饭后不宜坐下立刻工作，因为此刻血液都在保障肠胃消化，如果立刻投入到工作，血液又会回流大脑，导致胃内供应消化的血液不足，增加消化不良。
第三，进食切忌太晚。因为食物在胃内正常消化到排空再到小肠消化，一般需要2小时左右。如果进食太晚，就无法保证留有2小时的正常消化时间，就进入睡眠状态，从而导致消化紊乱发生；胃部怕冷，比如寒气、生冷食物都可以降低消化能力，引起胃疼。因此，控制好生冷食物摄入量，并注意保暖胃部，能够减少胃病发生。
