夜幕初上，各大广场就已经被大妈们占领了。
各种小苹果、最炫民族风不断的洗礼着人们紧张的神经。
大妈们这么热衷于跳舞仅仅是为了消遣吗？
其实不然，广场舞之所以这么快就风靡全国，很大的原因就是可以在娱乐的同时，达到锻炼身体的目的。
特别是在50岁后，身体各项机能都会加速衰老，如果再不重视保养，很容易引发多种疾病。
人过50岁，容易被3种疾病盯上，若能躲过，有望长寿。
第一种：肝脏疾病
人们常用"忠肝义胆"形容忠心耿耿、仗义行事。为什么肝会成为忠诚的代表呢？
肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官，而且它的承受能力非常强，就算受损2/3，依旧可以正常工作。
这也造成了人们往往容易忽视肝脏的感受，一旦肝脏无法忍受，会爆发严重的肝病。
肝脏病变并非完全悄无声息，面部2处异常一定要警惕。
异常1：皮肤发黄
中国人肤色都偏黄这是很正常的，若是短时间内皮肤变黄明显，一定要警惕，很有可能是肝脏在"求救"。
肝脏受损后，对胆红素的抑制能力会减弱，导致血液中胆红素含量过高，诱发黄疸。
这些血液供应到面部，会导致皮肤异常发黄。而且，随着病情的加重，眼部血液供应出现问题，也会导致巩膜发黄。
异常2：粉刺丛生
皮肤粉刺、痘痘不断，除了饮食不当、内分泌失调，以及过敏等原因外，还有可能是肝脏生病了。
肝脏负责全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆积在面部会出现粉刺、痘痘、痤疮等。
爱美女士经常长痘痘的话，不要只是简单的做美容，更要注重肝脏的保养。
日常养肝，别踩2个"雷区"。
1、酗酒
酒精代谢是肝脏义不容辞的责任。
少量酒精摄入可以提高肝功能，但是大量酗酒对肝脏的伤害就不是一星半点了。
酒精在等待分解的过程中会产生乙醛，乙醛是肝细胞的"天敌"，会导致肝细胞病变、肝脏纤维化，诱发肝硬化、肝癌。
酒非生活必需品，为了肝脏健康，再爱酒，也得尽量节制。
对策：以茶代酒
多喝淡茶水可减少酒精摄入，保护肝脏健康。
山寿菊——修复肝细胞，减轻肝脏负担。
山寿菊产于河南焦作（古代怀庆府），属于四大怀药之一。
因其含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%，能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性，减少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于养护肝脏。
胆碱—对脂肪有亲和力，可做到有效防止肝脏脂肪聚集，减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。
硒元素，一种"抗肝坏死保护因子"，抗氧化作用强，可帮助人体消灭90%的乙肝病毒，对肝脏疾病有很好的防治作用。
建议，经常泡服山寿菊即可满足胆碱、硒的摄入，有利于养护肝脏，保护肝脏功能。
2、熬夜
熬夜不仅熬走了寂寞，更消耗了大量肝血。
人卧而血归于肝，人在熟睡状态下，肝血收藏才能更好的进行，肝脏也能得到休养生息的机会。若长期熬夜，会加速肝脏衰老，免疫力下降后，也会引发肝脏疾病。
对策：规律作息
良好的作息习惯是保证肝脏健康前提。
建议成人每天保持8小时左右的睡眠时间，晚11点前入睡最佳。
第二种：心血管疾病
血管就像一条条高速公路，日夜不停的往全身输送营养和氧气。
一旦堵塞，则会诱发多种心血管疾病。
更有血管与人脉同寿的说法，关注血管健康，至关重要。
身体3种症状，预示血管堵塞，警惕心血管疾病来袭。
症状1：四肢麻木
当我们长期久坐时，可能会出现四肢麻木的感觉，活动一会自然会消退。
若是长期出现这种异常，一定要警惕，很有可能血管堵塞严重。
当血管内脂质沉淀形成血栓时，血栓会随着血液流动，在血管狭窄处堵塞，影响四肢的血液供应。引发四肢肢体麻木，手脚不协调的异常。
症状2：单侧流口水
睡觉流口水不足为奇，但是长期单侧流口水就要注意了。
血栓堵塞咽喉部血管，会引发局部肌肉失调，单侧流口水就是症状之一。
症状3：跛脚
间断性的出现跛脚症状，休息一会又出现，你的血管很有可能已经堵塞了。
这时候可以用手摸一下脚背的动脉，看看两侧是否相同，如若不对称，可能就是腿部出现了血栓了。
保护血管，常补两物。
1、补充水分
水是天然的稀释剂，多喝水可以稀释血液粘度，减少血栓形成。
建议成人每天保持1500ml的摄水量，减少血管垃圾堆积，降低血管疾病的发生几率。
2、补充粗粮
粗粮里面含有非常丰富的植物纤维，植物纤维进入到我们的肠道里可以和胆汁酸完美的融合，预防血管硬化，避免血栓形成。
多补充粗粮，有利于保护血管健康。
第三种：肾脏疾病
肾脏，以人体精气之所在。
肾脏的主要工作是尿液的排泄，它对于平衡身体的内环境有重要的意义。
肾脏不好，早起有2种不适。
1、早起腰膝酸软
肾功能下降，会导致身体疲惫无力，就算休息足够，还是腰酸背痛。、
2、早起落发多
肾主骨其华在发，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。
早起落发多，一定要警惕肾脏病变。
保护肾脏，多做2事。
1、多吃黑色食物
黑色食物中大多含有丰富的微量元素和维生素，经常食用能益肾强肾。
黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等，可以适量多食用一些。
2、别纵欲
纵欲过度会导致肾气不足，损害身体健康，建议适量别过度。
