孩子不长个，总是在同龄人中“仰视”别人，最发愁的莫过于当家长的了。父母只决定孩子身高的60-70%，简单来说，身高问题上6-7分是先天注定，3-4分要靠后天掌控。那么如何让孩子能拔高一截呢？很简单，春天（3-5月）是孩子长高的黄金期！把握时机，让孩子拔高1厘米应该不是什么难事！
春季孩子长高黄金期，抓住时机多吃6物，不打针不吃药拔高1厘米！
春天阳光充足，气温适宜，春天是万物复苏的季节，也是孩子们生长发育的旺季。有研究统计发现：孩子生长速度在春季的3-5月长得最快，平均达到7.3mm。如果能抓好春季这个生长的黄金时期，合理促进孩子长高，就能达到事半功倍的效果，拔高1厘米不是梦。
孩子们可以多进行室外活动，多晒太阳，晒太阳的时间最好在10点到11点，循序渐进的晒太阳，不要一下子晒得很猛，可以先10分钟，慢慢递增到30分钟，这样有助于帮助身体补充维生素D，促进体内钙质的吸收，而钙又是孩子骨骼发育的重要物质。
除了多晒太阳之外，日常还可以多吃以下6种食物：
黑豆
豆制品是公认的高蛋白食物，可以帮助补充人体所需的蛋白质，而豆类中，蛋白质含量最高的就是黑豆，并且黑豆的热量低，不害怕孩子吃了发胖，可以将黑豆磨成豆浆给孩子当早餐长期食用。
鱼肉
鱼肉非常适合孩子吃，它不光脂肪很少，并且吃了之后还能帮助大脑的生长，有利于眼睛视力。鱼肉中含有一种高度不饱和脂肪酸DHA，有利于孩子骨骼的发育。唯一要注意的就是害怕鱼刺卡喉，最好是给孩子吃鱼刺较少的鱼，比如鲈鱼、鲳鱼、黄花鱼，并且烹饪方式用炖汤或者清蒸的方式比较好。
猕猴桃
猕猴桃丰富的维生素A、维生素C、纤维素，及铁、钾等矿物质，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。孩子多吃密后台可以帮助其骨骼健康生长，还能强身健骨。
芝麻酱
芝麻酱是一种入口绵软光滑，咀嚼后鲜香，让人吃了还想吃的补钙高手，里面含有丰富的钙质等微量元素，以及不饱和脂肪酸。可以在平时的菜肴中适当的放点芝麻酱，对预防佝偻病以及对骨骼，牙齿的发育，都有极大的好处。
橘子
橘子酸酸甜甜的，孩子都很爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。但是要注意的是橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。
早牛奶晚酸奶
都说奶制品可以帮助孩子长个，但是吃奶制品也是有讲究的，在保证孩子每天奶制品的摄入量的基础上，关键在于时间的选择，最好是早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。因为酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶有利于消化。
俗话说，“春困秋乏”，正处于生长发育阶段的孩子，需要更多的睡眠时间以及优质睡眠才能促进体内生长激素的分泌。但是要注意的是睡眠的原则是晚上要虽好，中午适当午休，午休时间不宜过长，最好是在半小时-一小时之间。长时间的午睡时间会导致体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制，从而减少生长激素的分泌，导致孩子长不高。
