跑步是世界上最常见的锻炼方式之一，仅在美国就有多达4000万人定期跑步，其中1000多万人每年至少在室内跑100天。
虽然跑步是获得许多健康益处的有效途径，但是跑步造成伤害的风险也很高，每年多达一半的跑步者报告其出现了损伤，虽然有些伤害是创伤性的，但大多数伤害是由过度训练造成的。
下面我们就和大家分享下跑步中常见的下肢损伤。
在跑步者中，臀部受伤在下肢受伤中不太常见，而且也较难诊断。然而，在慢跑过程中，髋关节必须承受高达8倍体重的重量，急性和慢性损伤都可能发生。
跑步者中，髋痛鉴别诊断包括臀中肌肌腱损伤、梨状肌综合征、股骨颈应力性骨折、盂唇撕裂和腰神经根疼痛。对髋关节功能解剖学的更好理解表明，运动员在髋关节肌肉无力和腰肌损伤或下肢损伤之间存在相关性。
臀中肌起源于髂骨的外表面，向远端和外侧至其与股骨大转子的连接点。
臀中肌的作用是伸展髋关节，保持跑步时骨盆的稳定性。肌肉无力通常会导致髋关节外展和旋转疼痛。当拉伸肌肉时，疼痛通常会加剧，局部压痛可能出现在股骨转子内侧和上方的肌肉止点处。当单腿站立时，可以观察到患者很难保持骨盆水平。
梨状肌是一种小而重要的臀部外旋转肌，横跨坐骨神经。有些人认为当它压迫神经时，可能会引起坐骨神经痛。然而，这种所谓的“梨状肌综合征”的存在仍有争议，难以诊断。跑步者梨状肌综合征病的发生可能与脚过度旋前、臀肌及其他髋外展肌无力和髋内收肌紧张有关。
臀中肌腱损伤和梨状肌综合征的主要治疗是物理治疗和生物力学异常校正。矫形器和按摩疗法可能是有用的；乙酰氨基酚可用于缓解疼痛。据报道，局部注射麻醉剂、糖皮质激素也可用于治疗梨状肌综合征。
