很多人一定都会有一个问题，当自己不注意控制体型发胖的时候，第一个胖的地方就肚子。而当自己感觉到胖了之后开始减肥的时候，就会发现要想减掉肚子上的肉非常难，那么为什么人一胖就会胖肚子呢?并且，怎么样才能减掉肚子上的肉呢?
为什么人会先胖肚子呢?
腹部肌肉不同，其实我们都知道，人的腹部是比较脆弱的，这主要是因为腹部的肌肉和其他部位的肌肉不一样，腹部的肌肉属于平滑肌，没有那么坚硬。同时平滑肌对于脂肪的抵抗能力也比较弱，所以腹部就会堆积脂肪。
不吃早餐，很多人觉得不吃早餐对于身体的影响不是很大，还有可能可以瘦身。其实，有调查显示，不吃早餐反而会让人肥胖，这是因为空腹比较久的话，身体中脂肪的消耗量反而会变低，这时候如果午餐和晚餐进食量比较大并且速度很快的话，就会让能量堆积在体内，久而久之就形成了脂肪。
不运动，相信很多腹部肉比较多的人的都有一个问题就是久坐不运动，当每天摄入很多的能量的时候，脂肪就会在身体堆积，这时候如果还是一直坐着的话，脂肪就会堆积在腹部，时间长了，大肚腩就出现了。
那么腹部肥胖要怎么解决呢?
舒缓压力，现在社会人的压力都很大，压力大不仅会让人精神出现问题，脂肪也会在腹部堆积，这是因为压力会让激素将脂肪转移到腹部，如果这时候不及时舒缓压力，腰腹上的肉就会越来越多。所以我们在压力大的时候要及时调整自己的心态，常做深呼吸。
经常缩腹，对于上班比较忙，需要一直坐着的人缩腹是一个很好的选择。经常缩腹对于瘦肚子非常有效果，因为缩腹有助于燃烧腹部脂肪，放腹部的肌肉更加紧致。所以上班族不妨在上班坐着期间尝试经常缩腹不放松，效果显著。
腹部按摩，很多上班族在上了一天的班之后，晚上就没有精力去运动了，这时候就可以选择按摩腹部。方法是在睡觉之前，仰卧平躺在床上，两只手相互叠加，然后对腹部进行顺时针的按摩，顺时针按摩二十圈之后，在换成逆时针按摩二十圈。时间充足的话，早晚各进行一次，效果更好。
千万不要喝酒，喝酒无论对于男性还是女性来说，都会让腹部变胖，因为喝酒会让人身体中的一种激素，进而让脂肪向腹部累积。所以在配合运动的时候，千万不要喝酒，喝酒会让自己的努力都白费。
依次高抬腿，高抬腿这个运动既能锻炼腹部，又可以锻炼腿部，方法是尽量保持上半身不动，膝盖尽量向上抬，尽可能地向胸部靠近，刚开始的时候可以用两手抱一下腿来辅助，每天坚持，连续做五十次，但是要根据自己的情况循序渐进。这种运动可以帮助腹部脂肪快速燃烧，腹部就会越来越小。
通过以上的介绍，希望大家对于腹部赘肉都有了一定的了解，注意在运动减肥的时候要注意循序渐进，不要一次性做大量的运动，可以一开始次数少一些，慢慢增加。同时不要有一种错误心理，就是运动完之后要犒劳自己一下，于是在运动完之后又开始大量地进食，这样不但不能减肥，还会胃口大开，如果在运动前四小时吃过东西，那么在运动后就没有必要再次进食了。合理的饮食和合理的运动，就能让你远离腹部肥胖，拥有一个平坦的小腹。
