现在的女性很在意自己的身材，经常会采取各种各样的方法来让自己拥有一个好身材，现在就教你四个方法，让你有一个好身材。
1.不要只进行一种运动
运动的时候最好是有氧运动和无氧运动相结合，这样减肥的效果是最佳的，不要长期只进行一种运动，跑步跑上十几天，身体接受了这种强度就会开始减少消耗，这时候需要新的运动来刺激一下身体。因此，在减脂的过程中，我们可以为自己多准备几个运动，追求最高效的效果。
2.慢慢地减肥
在减脂的过程当中，我们不能急于求成，更不能急于一时，一定要慢慢来，这是人们最难坚持的规则；毕竟，每个人都想一夜看到改变，但是我们必须要知道，带着“一夜爆减”的心态去减肥，只会让你的减肥计划更容易失败，如果你大幅减少卡路里摄入，就会减掉脂肪，但是这种方法是有代价的，具体地说，当通过严格限制卡路里摄入来达到快速减肥的目的时，你不仅减掉了脂肪，你辛辛苦苦练的肌肉也没了。
3.节食时不要减少蛋白质的摄入量
蛋白质，虽不是每天热量的主要来源，却是构成人体器官、激素和免疫物质的主要原料，蛋白质是身体各器官组织的最主要结构成分，参与所有器官组织每一个细胞的构成，维持着机体器官组织的正常代谢与生理功能。所以，蛋白质是人体不可缺少的重要营养成分，即使在节食减重的过程中也不应减少蛋白质的摄入。
4.节食时进行阻力训练
如果它已经成为你的生活方式，那么这条规则可能对你来说是最简单的一条，在减脂过程中，身体的反应是通过减少瘦体重、降低新陈代谢和降低最大力量来保持稳定和相对稳定的身体动作，适当的抗阻训练计划将抵消限制饮食所带来的负面影响，确保你做了正确的阻力训练是很重要的。
