故人西祠黄鹤口，烟花三月下扬州，农历三月正是扬州最好的时节。曾经在一篇美文中看到"一顿丰盛的早茶，可以叫醒沉睡的灵魂；一棵堂前的垂柳，可以吹来春日的暖风。"我认为，一场酣畅淋漓的马拉松，可以升华整座城市的热情。这次扬马是我第四次担任马拉松赛事的"兔子"，我是"龙套快跑"管顺龙。
作为一名跑龄2年6个月的佛系跑者，每月稳定在200公里的跑量，速度与激情已经不再是马拉松赛事唯一追求了，PB也不是参赛的唯一目标，能够在比赛中以稳定的配速舒适的跑完全程，欣赏沿途风景，才是最开心的，安全完赛，回家才是比赛的终点。现在的我，更希望能够陪同更多的跑友在马拉松赛事中，真正体会到马拉松的魅力。
自从第一次2018年10月28日担任了"2018苏州国际女子半程马拉松暨女王跑·苏州站"半程200官方配速员后，更深切的体会到了能够和跑友一起安全完赛的快乐。之后，又相继担任了2018年11月18日"2018苏州（太湖）马拉松"半程145急救跑者、2018年12月1日"两岸一家亲欢乐太湖行2018吴江·七都太湖半程马拉松"半程145官方配速员、2019年3月24日"2019徐州国际马拉松赛"半程200官方配速员。
这次，4月21日"2019扬州鉴真国际半程马拉松赛"，作为国内唯一一个半程马拉松赛事的双金标赛事，官方配速员选拔要求更加严格，能够从400多位报名选手中，被录用为28名官方配速员之一担任半程145官方配速员真是非常荣幸！
我的理解，"兔子"就是一场马拉松赛事中的移动标杆，在不妨碍参赛选手的前提下，以稳定的配速，带领跑友在自己的能力范围内安全的跑完一场马拉松赛事。
扬马作为国内首个金牌半程马拉松赛事，在赛事级别和赛事规模上都达到了国内半马赛事的顶级水准，所以对领跑员的标准和要求也必须做到最高标准。首先从本次领跑员的选拔过程我们就经过了好几轮的筛选，再到进行专业的培训，通过理论和实践相结合的方式，同时邀请了在国内马拉松圈里被称为魔鬼兔头的专业教练汤司令来为领跑员做专业培训，通过20多天的专业训练，每天在微信群内按标准进行配速打卡，在微信群内评分，希望我们本届领跑员达到以下7个标准：1、领跑员需要严格按照分配领跑时段进行配速控制，带领周边选手安全、稳定的完赛；2、官方领跑员代表赛事及组委会形象，是与参赛选手直接沟通接触的重要载体，要树立正向、阳光形象，杜绝有损领跑员和赛事、组委会形象的行为、言论等发生，强调自我约束；3、服从组委会关于领跑员相关工作的召集、组织管理；赛前赛后相关工作的总结及信息反馈；4、注重团队协作，与同时段伙伴进行有效配合，保持严格配速，带动周边选手跟随；同时利用自身跑步经验和技巧帮助选手在关键赛道、补给/补水/医疗/计时点等安全有序使用并通过，进行关键点的信息提示；5、在保证自身配速领领跑的基础上，对周边参赛选手进行监控，合理引导秩序和人流，紧急情况下可向赛道周边组委会工作人员、裁判、医疗急救人员、志愿者提供信息反馈与通报；6、具备一定急救技能，熟悉基本医疗急救程序，在紧急情况下可与同时段伙伴沟通后辅助医疗急救和紧急事件的处理工作；7、在保证自身配速领领跑的基础上，增强与周边选手的互动，鼓励、帮助周边选手，带动正向能量，必要时承担一定心理疏导的工作。
官方配速员装备也是赛前一周提前寄到家的，可以给我们适合磨合。所有的安排都是非常贴心细致的，既考虑到了官方配速员的实际需求，又保证了每个官方配速员能够按要求完成任务。意外惊喜是为我们28名官兔设计了可爱的动漫形象。
不得不说的是，和我一起搭档的另外两名官方配速员都是资深跑者，一位是中国马拉松大满贯跑团秘书长汤宁老师，另一位是江苏交通广播网的著名节目主持人程鸣老师，相信在两位大咖的带领下，我们一定能够很好的完成领跑任务！
4月20日一大早天还没亮，凌晨4点钟从苏州出发，6点50分赶到冶春茶社品味地道的扬州早茶，领略瘦西湖的美景，农历三月的扬州，真是不负春光。我觉得这点也是吸引数万跑友从全国各地赶来参加扬马的理由之一，不仅可以体验一流的马拉松，还能领略最美的景色。
这次有幸得到扬马组委会的信任，让我作为28名官方领跑员的代表出席媒体见面会，并回答了记者提问。随后还进行了兔子代表亮相。
组委会为我们安排了扬州会议中心的住宿，环境十分优越。
4月21日8点是起跑的时间，我们5点用早餐，分发气球、号码簿和一键求救手环。最值得一提的就是一键求救监测手环，所有参赛选手在支付200元押金后就可以免费使用，官方领跑员也每人配备一个，保证随时监测选手的心率健康情况，如果遇到紧急情况，长按3秒，医疗急救后台就会第一时间赶到现场救援。大家相互配合整理好后，5点30分准时乘坐组委会安排的大巴出发赶往起点，到达后跟随组委会带队老师龙辉进入赛场，在起点拱门前配合媒体简单的拍摄合照，随后进行简单的热身。比赛前几天预报当天天气有雨，但比赛当天天公作美，阴天，只有薄薄的雾气，而且气温合适，短袖短裤正适宜。再加上全场3.5万名跑者的热情，注定着这将是一场最成功的赛事。
由于人数众多，此次赛事是分枪起跑，发令枪响，准时起跑！所有跑者怀揣热情冲出起点，我们在人群中自觉的向两侧靠拢，把中间留给参赛的跑者，边跑边找到自己的小组，我们三人，每两人间隔3-5米，调整好了自己的配速，在500米后开始匀速领跑。我们三人分工明确，汤宁老师经验丰富，负责全程配速的掌控；程鸣老师善于沟通和调动气氛，负责和跑者沟通鼓励；我负责补给的提供。渐渐的身后就跟跑了一大群人，扬马的半程赛道没有折返，全程没有坡道不多，再加上舒适的天气，充足的补给，激情四射的志愿者，负责的急救跑者，跟上我们官兔的带领，应该是非常适合PB的。在赛道途中，我们始终保持着均匀的配速和步伐，时而提示周边的跑者注意呼吸节奏，时而激励，时而提醒，不知不觉已经到了赛事终点，看一下拱门时钟，1小时45分。最终我以1小时44分58秒的净成绩完成了赛事，程鸣老师1小时44分59秒，汤宁老师更是1小时45分00秒完美完赛。最终的所有领跑员成绩结果均是标准完赛的。值得一提的是，本次赛事，我们所有官方领跑员都是没有官方成绩的，也就意味着我们完全是带着一颗为广大跑友服务的心来完成赛事的，这其实就是兔子的初衷，不为个人，只为领跑！
参赛过程中也遇到了很多跑圈名人和熟悉的面孔！
最要感谢家庭陪跑团长途跋涉的陪伴和支持，家才是终点！
赛后组委会还贴心的给了所有领跑员一个惊喜，相框装好的兔子起点处大合影，真实贴心。感谢扬马组委会、领队龙辉老师、"汤司令"汤宁老师、"牛哥"程鸣老师和所有配速组的官兔，是所有像我们一样怀拆着一颗真心服务扬马的心的工作人员的努力，才使得扬马始终能够站在一流马拉松赛事的位置上。相信通过本届赛事，已经让扬马的领跑员成为国内顶级的赛事选手，让所有参赛选手都在扬马赛道上得到了最好的体验！2020扬马再见！
（责任编辑：祁祁）
