四月不减脂,六月图伤悲。人生呢,每一天,都要充满梦想的。假如人生没有梦想,没有目标,那和咸鱼有啥区别。
生命中有很多事,是要伴随人生大部分时间的。比如说呼吸,它会伴随你生命中,每一分每一秒。一年365天,一天24小时,无论你愿意不愿意,呼吸和新陈代谢,都会陪你度过生命中每一天。
昨天朋友和我侃大山:
“夏天来了,生命又会更加坎坷蹉跎!”
我问:“”为何这么说?阳光灿烂的日子,总比天冷北风呼呼刮好,不得不窝在家里。夏天的话,你可以选择躺在家,吹冷气;或者,你也可以选择海边度假,让心灵和身体同在路上。
"你说的没错,夏天是不错,但是呢,冬天长个几斤肉,根本无所谓,夏天一到,就没有地方藏肉肉了,所以啊,我不喜欢夏天."
‘’哎,你这根本就不算胖,是你处女座,对自己的体型强迫症,好不好?”
“哎,我不管啦,反正我就是不喜欢夏天,因为夏天容易显的腰粗”
好吧,古人云:城门失火,殃及池鱼。此刻是,自个纠结,殃及夏天。你说夏天冤不怨?人家来地球几十亿年,可是你才来人间几十年,却怪夏天不该来。。。。。。
你到底是真胖还是“觉得胖”?
实际生活中,关于体型常见3种情况:
第一:你看起来,很明显的胖。胖的很明显。属于一看便知的那种。
第二:你只是局部有些微胖,尤其是女生,尤其买衣服是,稍微偏大一个码子。属于那种似胖非胖,可减可不减类型。毕竟你不是明星艺人,无需对自个太苛刻。
第三:偏瘦型,基本属于买衣服,只要看的上,基本就能穿的上。假如这样的身材再搭配,爱吃不胖体质,根本就是拉仇恨的存在。
健康界:新款“三围”测试标准,具体胖不胖,指数来判断
第一:颈部围度
颈部围度:你发现没有,绝大多数上半身肥胖人群,有一个特点,就是脖子看起来很短,很粗。研究表明:上半身局部肥胖,和心脏有密切关系。
所以呢,颈部脖子,围度可以表现上半身,脂肪肥胖情况。比如说:假如你近几年上半身发胖明显,脖子围度增大,表示出体内高密度脂蛋白比较低,低密度脂蛋白比较高,肝脏分解胆固醇能量较弱。
【脖子围度测量标准】
男性脖围<38厘米;女性<35厘米。
假如你属于举重或健身爱好者,脖围稍微粗壮些,放宽3-5厘米参考。
脖子围度测量方法:
身体放松,站直,双臂自然下垂,脖子部位保持放松状态。然后选择喉结部位下方,即脖子最细部位,然后用皮尺围绕一周即可。
第二:腰部围度
传统观点认为,腰围和寿命成反比,及腰围越粗,健康预期越差。现代研究表明:腰腹部肥胖者,一般和高血压,高血脂,高血糖风险存在正关联。
因为腹部肥胖,不仅仅是皮下脂肪肥胖,更多表示,内脏脂肪覆盖严重。器官一旦被厚厚脂肪覆盖,正常代谢自然弱化。
【腰围健康参考】
一般男性小于85-90厘米;女性小于80-85厘米。
腰臀比值:
腰臀比,除了反映胖瘦程度,表达健康状况,也是个人身材魅力尺度参考。据说:在颜值差不多情况下,腰臀围度比为:0.7的女生。更具个人魅力。这个秘密一般人,我不告诉它哦。
健康腰臀比参考标准:
【腰臀比如何计算?】
用卷尺测量出腰围和臀围,相除即可。
假如经过上述三项:你的脖子围度,腰围,腰臀比,都属于正常或良好状态。但是呢,还是呢觉得局部有些胖,比如说觉得腰部有些赘肉,其实呢,你可能更需要局部塑形,而非减肥减重。
每天一点营养学,让健康变的更简单。
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