随着我们的继续成长，我们将理解许多关于如何生活和如何学习的真理，这些真理可能是我们自己学到的，也可能是别人教的。这些真理使我们能够有一个完整的价值体系，对所有方面都有很大的帮助。 不同的领域有不同的原因，其中一些甚至可以用于不同的领域。
例如，我们在学习时应该脚踏实地地学习，在生活甚至工作中也应该脚踏实地。 健身也是一个相对广阔的领域，其中也有大有小的原因。如果你能理解一两件事，这对你自己的健身训练会有很大帮助。师父引导你以个人方式练习。健身后你应该知道什么原因？个人实践取决于这三点: 第一点，脚踏实地的训练 如上所述，脚踏实地也适用于健身。具体表现是认真完成各项训练。当你计划完成三组俯卧撑，每组20次时，不要只在每组的最后几次做。 这一原则也告诉我们要根据自己的能力尽我们所能。健身的过程应该逐步加强。你不应该突然尝试超出你能力范围的训练。例如，当你处于非常兴奋的状态时，你想试试你从未做过的重量，所以很容易受伤。 当你脚踏实地练习时，你实际上是在领导你自己的训练，而不是被训练计划所推动。
记住，这个计划是为了实施，而不是为了挂在那里好看。如果你经常不能完成它，你必须反省自己。 第二点，锻炼能力比体形更重要。 许多人可能不清楚健身的原因。目前，许多人去健身房是为了获得更好的身材。然而，挥汗如雨的真相只掌握在那些想提高运动能力的人手中，因为他们只是少数。 运动能力可以理解为你在某项运动中取得的成就。例如，当你能够完成100公斤的下蹲时，你已经达到了相应的运动能力，所以你的身材不会再差了。如果你只考虑如何改变你的身材，你很容易迷失方向。 第三点:选择比坚持更重要 任何人的意志力都是有限的。如果一个人只坚持保持健康，也许没有人能继续下去。这表明了选择的重要性。改变培训计划或行动可能会有更好的效果。然而，它需要一个人自己的实践和总结来达到效果，而不是盲目和频繁地改变。
