也许很多人都认为，平时爱好运动，还有一个良好的生活习惯，不应该不孕啊。
引起不孕的原因有多多种，但是在这对夫妻身上，存在一个往往被大家忽略习惯。
备孕期千万不要过度剧烈运动
锻炼不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量。因此，为了能生下聪慧健康的孩子，孕前运动就显得非常的重要。
但是储医生今天要强调一点就是，一定要适度运动！
运动的强度和持续时间会影响女性的生育力
在一些流行病学的研究中，发现剧烈和高强度的运动，和排卵性不孕有显著相关性。
国外学者在一项研究中发现，那些体重指数正常的女性，在进行高强度的体育运动，例如跑步、动感单车、有氧、有氧和体操之后，可能会导致生育力降低，而对于那些体重指数BMI超标的女性来说，无论哪种强度的运动，都有积极的影响。
甚至，在另外一项研究中发现，如果每周有超过4小时以上、持续数年的剧烈运动会导致试管婴儿的成功率下降。本想着靠运动提高自己怀孕成功率，却适得其反了。因此大家一定要适度运动，例如可以每天散步、慢跑或其他中强度的运动半个多小时。
女性长期高强度运动不利受孕？
可能和这些因素有关：
1、黄体酮分泌减少
剧烈运动会使得女性在排卵时，黄体期的黄体酮分泌减少，也就是我们妇科医生常说的，黄体期功能不足。
2、影响激素的产生和代谢
剧烈运动，影响下丘脑的功能，会使得GnRh的产生、垂体分泌的LH和FSH（这两个激素你记住是调节我们卵巢功能就行了）、雌激素的产生和代谢发生变化，导致排卵障碍，甚至怀孕困难。
3、体脂过低
剧烈运动，引起体脂率过低和饮食改变。很多健身的女性，为了达到低脂状态，不吃淀粉或者吃很少的淀粉。
男性剧烈运动影响成功率吗？
剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，降低精子活力。因此锻炼要适量，不要过于激烈。
