有人说，上了年纪的人胖一点，就容易面色红润，看上去就很有“福相”，说明精神好、抵抗力好，有什么小毛病都能扛得住。如果太瘦，看上去就弱不禁风，更别说扛病了，可能走几步都会没力气。
又有人说，正所谓千金难买老来瘦，很多瘦一点的老人看上去都非常硬朗，不但腿脚灵活，还不会给膝关节造成过重的负担。而糖尿病、高血压、心脑血管疾病等都和肥胖密切相关，瘦一点的人相对而言就很少有这些方面的烦恼。
到底那个说法更靠谱呢？老年人到底是胖点好还是瘦点好？
事实上，上面的两种说法都有点太片面，因为首先胖瘦都有着一定的标准，太胖和太瘦肯定都是不好的，所以抛开标准谈胖瘦，都是不严谨不科学的；其次，由于上了年纪的人情况比较复杂，对体重的要求也会不一样，应该根据老年人的基础情况做分析。
如果老年人本身的身体状况不错，对体重要求严格一些没什么大碍；如果老年人身体状况比较差、预期寿命比较短甚至年龄已经较大了，那么对体重的要求则应该相对宽松一些，特别是当存在某些消耗性疾病时，适当超重的老年人比体重过轻的老年人还是有一定优势的。
胖瘦的衡量标准是什么？
其实，胖不胖一直都不是体重说了算，更何况对于上了年纪的人，我们并不能通过肉眼可见的胖瘦来判断其身体素质的好坏。更多情况下，专业上通常用身高体重指数(BMI=kg/m)来作为一个人是否肥胖的参考，最好将BMI控制在标准范围(18.5~25.0)或不超过上下限的10%。
另外，除了BMI之外，腰围也是一个非常重要的参考指标。因为很多人BMI虽然正常，但腰围还是超标(男性大于90厘米，女性大于85厘米)，这种情况下就叫做腹型肥胖，而且还是更加不健康的一种肥胖。与全身性肥胖相比，腹型肥胖患脂肪肝、糖尿病、高血脂、冠脉粥样硬化、心脏病、高尿酸血症等疾病的风险更高，因为腹型肥胖又叫做内脏型肥胖，对身体的内在影响非常大。
看到这里，可能很多朋友还是觉得上面提到的这些疾病都跟肥胖有关，那么如果瘦一点的话，肯定不用担心腰围超标了，所以老年人还是瘦一点比较好。但是事实并非如此，老年人可并不是越瘦越好，尤其要注意“少肌症”的发生。
肌肉衰减是老年人活动能力下降、容易摔倒、抵抗力下降的重要原因，而少肌症又叫做肌肉衰减综合征，正是一种与年龄增加相关的骨骼肌量减少、肌肉力量和肌肉功能减退的综合征。要知道，骨骼肌是我们进行各种活动的基础，肌肉的减少和退化，就容易表现出身体没劲、站立困难、步伐缓慢、容易跌倒等问题。
而且由于“骨肉相连”，肌肉的减少和退化，还会加重骨质疏松、关节炎等疾病的发展。不仅如此，肌肉衰减还会影响到血糖调控能力以及血脂代谢能力等，这些都是诱发糖尿病、高血压和高血脂等慢性疾病的重要原因，所以这些疾病可不仅仅只和肥胖有关，瘦的人依然有风险。
据统计，有5.1%的六七十岁的老年人患有少肌症，八十岁以上的人群患病率就增加到了11%~50%，特别是在没有刻意减重的自然状态下，如果你的体重每年下降5%，就需要格外注意了。对于体型较瘦的老年人，可以先粗略观察一下自己四肢的肌肉量，如果臀大肌变得扁平、小腿腿围减少、上臂有明显的皮肤松弛下垂等，都是肌肉流失的表现，需要进一步去医院测量一下自己的肌肉量，看是否有少肌症的发生。
