要说一年四季里，宝妈最害怕生娃的季节，肯定非夏季莫属了！
为啥？因为热，热，热啊！！！
整天补再多的水份，全部化成汗，这还不止，只要温度一升高，痱子也跟着长，各种产褥不适也跟着出现，简直心烦意更乱！
下面来看看深圳多喜娃月嫂如何帮助宝妈们酷暑里熬过产褥期，以下秘诀很重要！
1、室温不能过高，多通风换气
老传统观念里的坐月子很可怕，要求产妇不得吹风扇/空调+长卧不起+全身捂汗，仿佛环境要越热越好，这种落后的做法非常容易让宝妈中暑。从科学的角度看，保持室温在26℃~28℃最好。
在家里，该开空调的时候就得开（注意常清洗过滤网，预防细菌与灰尘），采用除湿模式相对不容易着凉，并注意观察室温的变化情况，吹风口不能对着宝妈跟宝宝。
每天记得定时把卧室开窗通风，换新鲜的空气进屋，这段时间可以转移到另一个房间，或者是去阴凉无风的地方散步一小会（视身体情况定）。
2、刷牙、洗头、洗澡，样样清洁不能少
夏天坐月子最忌讳就是不注意卫生，容易导致皮肤病、细菌感染。
所以宝妈要更加仔细地进行日常清洁、消毒，如果流汗情况严重，需适当增加淋浴或擦浴的次数（水温37℃~40℃，控制在10~15分钟内），常备棉质透气的睡衣跟吸汗干毛巾在身边，方便随时清洁，保持宝妈肌肤的干爽。
因为宝妈在孕期与分娩过程中，钙质的流失情况较严重，牙齿变得异常脆弱，夏天是口腔细菌滋生的高发期，因此宝妈的每顿餐后都要及时递温水漱口，并且在睡前跟起床后都坚持刷牙。
这么好的大太阳也不要浪费了，宝妈跟宝宝的衣物、床单、毛巾洗净后放在太阳底下暴晒，是天然的消毒方法！吸满阳光能量的床上用品能使宝妈跟宝宝的睡眠质量提升，心情会更好哟！
3、礼貌减少客人的探访
产妇跟新生儿都需要安静的休养来适应新生活，频繁的客人来访可能使他们的神经紧绷，得不到全面休息，也可能使室内空气变浑浊，带来外界的细菌和病毒（特别夏季是手足口病的高峰期），这对脆弱的他们来说都是很可怕的。
所以一定要跟家人做好思想工作，即使是亲戚朋友，也尽量等到宝妈出月子后再来家里分享喜悦。
4、突发状况快速处理
如果家里没有请月嫂，空闲时段抽空学习一下专业知识，应对各种可能突发的紧急状况。
比如宝妈过热引起皮炎、痱子、湿疹等较轻微的皮肤问题，可以在清洁过后使用炉甘石洗剂、艾草止痒膏或者氧化锌软膏做少量外涂。
发烧时优先采取物理降温法（全身温水擦浴、退热贴、减少衣物及通风），除了补温水加速排泄外，还要维持正常的饭量，给身体对抗病毒时提供足够的营养支撑。
当然，如果经过紧急处理后，48小时内情况还没好转，甚至有加重趋势的话，不要犹豫，立刻建议家人送医！
5、月子餐要调整成夏季模式
宝妈在夏季里的胃口一般不太好，家人要学着根据她们当前的喜好，多调整食谱，减少油煎、炸、烤等易上火、重油脂的烹饪方法，可多用蒸、清炖、清水捞的方式代替。
还可以常使用一些比较降暑、刺激胃口的食材入菜，比如下火的冬瓜、海带，降血压的芹菜，降胆固醇的菇类、降血糖的苹果、刺激食欲的西红柿等等，都是不错的选择！
今天的秘诀就介绍到这里啦~
我是多喜娃，专注母婴健康服务。帮助产后妈妈在最温馨舒适的家，享受最贴心专业的月子呵护!!!
