你知道假性宫缩是什么吗？假性宫缩是孕妇即将临盆的信号，那么，假性宫缩的具体症状有哪些呢？在生活中我们应该怎样应对假性宫缩？
什么是假性宫缩？
假性宫缩是准妈妈马上要升级做妈妈的重要标志。妊娠中后期,由于增大的子宫开始下降,胎头下降使骨盆受到的压力增加,孕妇感觉腹部往下坠,背部伸不直。从孕28周开始,腹部会时常出现假宫缩的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐,会感到腹部一阵阵的变硬,这就是假宫缩。这种宫缩没有规律性，也不是要分娩的标志，准妈妈完全不必担心。
假性宫缩的主要症状？
假性宫缩的持续时间比较短，力量弱，在时间上也没有什么规律可言。发生宫缩时，孕妇能感觉到子宫肌肉有明显的收缩，小腹下部变硬，伴有轻微疼痛感。假性宫缩的发生时机非常难猜，孕妇可能会突然感觉到一次短暂的收缩后就再无感觉。也有可能经历一次漫长的收缩后突然停止，这与分娩前的先兆宫缩还是有明显差异的。
孕妇如何应对假性宫缩？
1.调整呼吸和心情
孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。
2.注意休息
出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产现象要及时去医院救治。
3.注意补充水分
肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。
4.改变姿势
怀孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之要找一个更加舒服的姿势。
5.冲个热水澡
冲个热水澡可以让身心都能得到很好的放松。
6.注意防寒保暖
我们应该都有过感到寒冷时打寒颤的经历，这是因为肌肉抽搐会产生热量，身体接受到寒冷的信号后肌肉会不自主地抽动，孕妇亦是如此。怀孕后尤其要注意腹部和腿部的保暖。
7.多看一些关于孕期知识的书籍
全面了解假性宫缩，知己知彼百战不殆，有里有底会踏实许多。
每一位怀孕的准妈妈都会面临宫缩的烦恼，宫缩对于孕妇来说是十分不舒服的，尤其到了后期，频繁的宫缩只会加重孕妇的心理负担，那么这个时候孕妇学会应对假性宫缩是十分有必要的，这样可以保持一个良好的心态，也能准备判断自己身体是否出现异常。
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产科 凌平
