随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始步入了养生的行列，每一个人都希望自己拥有一个健康的身体，能够长命百岁，这也不得不让我们身边一系列的保健品接踵而来。很多人出于求生意识，会在平时购买一系列的养生保健品来日常服用预防疾病，其实若是长期食用保健品不仅不会达到预防疾病的效果，反而会加大肠胃以及肝脏的负担，给身体带来负面影响。
其实在我们身边有很多养生食材，而且更是得到了广泛利用，其中最常见的一种就是枸杞。枸杞作为一味中药，能够起到滋养肝肾的作用，所以对于现在大多数办公室里的年轻人，经常会用枸杞来泡水喝，来提高自身抵抗力、免疫力，还能起到抗氧化作用。枸杞里边含有的维生素及矿物质的元素是比较丰富的，能够帮助人们减缓压力。其实除了枸杞以外，还有一些养生食物可能不被人们所熟悉，但是它们的养生效果却是远远超过枸杞，不妨一起来看一下。
用枸杞3斤，倒不如喝一两它，滋养肠胃，让肝脏也变得干干净净！
蒲公英
蒲公英作为田地里比较常见的一种野草，不过蒲公英的养生功效是比较强的，但是很多人却往往忽略了它的存在。蒲公英里面所含有的胆碱以及蒲公英素能够帮助人们去除肝火，尤其是在这个天气越来越燥热的季节，若是经常吃蒲公英或者用蒲公英来泡水喝，不仅能够修复肝细胞，还能滋养脾胃。所以说可以经常用蒲公英来泡水喝，相信会让我们的肝脏越来越健康。
鸡骨草
说起鸡骨草可能很多人比较陌生，它也作为一种也草，在多数凉茶的配料中能够见到它，它作为一味药材，在平时煲汤的时候可以适量加入。鸡骨草所含有的有效成分，不仅能够降肝火，而且还能调理肠胃。
三七
三七作为一味中药，它的药用价值是比较高的，它最重要的作用是清肝火，修复肝细胞，提高肝细胞活性。若是经常用三七起来泡水喝可以帮助我们的肝脏形成一层保护膜，而且三七的养生功效比较强，在民间还流传着三斤枸杞不如一两三七。
想要身体健康，在平时一定要学会给内脏做好保养工作，以上这三种食材不妨合理的利用起来。相信会让我们的身体越来越强壮，若是对于我们身边的养生食材您还有其他的认识，欢迎在下方评论区里，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。
