随着时代的不断深入，健身越来越受到我们的欢迎，特比是广大女性健身爱好者，她们都想要通过健身进行减肥，改变自己的身材，但是在这其中有很多的注意事项，怎样让女性科学减肥，拥有好身材，四个要点你需要注意。
1.哪里动就瘦哪里？
这是非常重要的一点，健身是一个有目的性的事情，在健身之前我们必须做好充足的准备，搞清楚我们的健身的部位在哪，这样训练起来也更加的有目标，也更能刺激我们的热情，否则，我们在健身的时候没有目的，还会很容易损害我们的身体，另外，我们需要知道：我们皮下脂肪的分布规律一般是比较稳定的，跟哪里活动哪里不活动无关。
2.不同运动状态由什么营养素供能？
这也是我们健身必须要搞清楚的一点，在这里我们需要搞清楚，我们在健身的时候糖类和脂肪是同时消耗的，只是由于我们健身的不同，这两种物质消耗的比例也不同，一般情况下：高强度运动时，糖类提供能量比例较大；低强度运动时，脂肪提供能量比例较大；不运动时，身体的能量来源主要是脂肪。
3.运动中和运动后多喝点水，有利于消耗脂肪
健身是一个很累的过程，当我们健身结束之后我们要感觉到很口渴，这个时候我们需要及时的补充水源，让我们的身体得到充分的水供应。同时，健身是一个消耗脂肪的过程，而脂肪的分解是需要水的参与的，所以减肥一定要喝过水，这样有利于消耗脂肪，让我们达到减肥减脂的效果。
4.减肥要饮食控制为主
饮食在我们的减肥过程当中起着很重要的作用，因此，我们在健身时候一定要保证合理的饮食，确保我们的营养物质能够得到充分的补充。切记，在这个过程当中不能乱吃，不要胡吃海喝，在健身过程当中，少食多餐是最好的方法，既能保证我们得到充分的营养供用，也能让我们更好的减肥。
