减肥就是减废，哪里胖减哪里
现在，大家都比较关注减肥这个话题，那么，我们首先就要明白，减肥到底是在减什么？
减肥是减该减的东西，但很多人减去的是蛋白质、脂肪等身体里面那些精华的东西。要记住，咱们要减的应该是身体内的废物，只有把它们减掉，您的气血才会更加通畅，身材也不会走样。
对于肥胖的原因，现代人普遍认为是营养过剩，就是摄取的能量过多，又不能及时地代谢出去，由此身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来，但肥胖真的是人体摄入的营养过多了吗？
我有个朋友，身高 1.73米，体重 100公斤，应该是很胖了。他每天只吃一点儿蔬菜和一点儿小窝头，根本就不敢吃肉，他还经常锻炼，就这样他的体重还是一天天见长，怎么也减不下去。他说自己喝凉水都长肉。而我另外一个朋友，身高也是 1.73米，但体重只有 50公斤，看起来很瘦，可特别能吃，每次朋友聚会，他比谁吃得都多，可他怎么也长不胖。这是怎么回事呢？
在中医看来，肥胖就是一种病，但这种病也是有范畴的。比如现在有好多体重正常的女士，为了减成魔鬼身材，有骨感，就去减肥了，她们这种情况就不属于中医所说的病的范围了。而中医所说的肥胖是从外形、从自己的感觉上就能判断出是一种肥胖的体质，是一种病。
肥胖这个病是怎么产生的呢？中医认为原因不外乎两个：一个是外寒，另一个就是内火。有人认为这原因有点简单了。人可能得的病那么多，怎么只归结于外寒和内火呢？
我现在给大家分析一下，就像冬天来了，河水流速会减慢，甚至结冰。当人受寒，寒气侵入身体，血液就会流通缓慢，会沉积下来，形成淤滞，这就是寒凝血滞。
血流缓慢就会造成瘀血的堆积，这是一个外因。而内因就是内火，肝气的郁结，气滞则血瘀，这也是造成瘀血的一个主要原因。
中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。
当气滞血瘀的时候，就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。
要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是对整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉就通畅了，病自然也就消除了，肥胖的问题也就自然而然得到了改善。
减肥其实不并难，关键是根据肥胖发生的部位，找出肥胖的真正原因，通过调理疏通相关的经络，就可以达到理想的减肥效果。
清除腰部赘肉“游泳圈”，推腹、敲带脉最有效
如果您想减啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，坚持一段时间，基本上就能解决您的烦恼。
另外还有一个方法就是敲带脉。带脉就像一个带子一样绕在腰间，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是赘肉聚集的地方。因为带脉走的是胆经，所以敲带脉可以帮我们分泌更多的胆汁消化赘肉。
按照西医解剖学的位置，带脉正好是升结肠和降结肠所处的位置，敲打它可以增强大肠的蠕动，帮助排便。拿空拳敲它，大便的次数就会增多。食欲却略微有点儿减弱，对身体没一点儿损敲带脉视频。害，同时“游泳圈”也缩小了。
减大腿上的肉，跪膝加推肝经、敲胆经
有的人需要减大腿上的肉，这种情况用跪膝法最好。怎么跪呢？就在地上铺个垫子，或者索性在床上跪着来回走。
对于减肥的女士来说，坚持两周效果就会出来。
练跪膝法时往前走走，然后倒着走走，想怎么跪就怎么跪，每天做 20分钟就足够了。如果觉得 20分钟有点儿长，比较枯燥，也可以放点儿喜欢听的音乐。这样，你即使跪着走也好像在跳舞一样，非常轻松。
要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪走 20分钟， 3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
好多女士的脸上老长痘痘，而手脚却是冰凉的。只要练跪膝法，新鲜气血就会引到脚上，手脚冰凉问题解决的同时，脸上的痘痘也消失了。
大腿内侧
清除大腿内侧肝经上的赘肉，可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推 300下。推的时候可以沾一点儿肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
推肝经有什么好处呢？曾经有一个朋友写信告诉我，说她推肝经推了四周。第一周，推了两天后开始感觉大腿皮下疼痛明显，痛处集中在大腿根部，很高兴，因为按照书上说的，这是经络被激活的反应；第二周，推的时候感觉痛的位置向下移动，集中到了膝盖内侧附近，她明显地感觉脾气好了很多，晚上睡觉也踏实多了，看来是肝火被清的表现；第三周，她偶然间发现原来穿上很紧的 34号牛仔裤，现在套上松松垮垮的；第四周，成果明显，现在穿 32号的牛仔裤正合适。
从这个例子中可以发现，减肥并不是减重量，而是减体积。因为这个朋友减到最后，体重并没有减轻，只是体积减小了，腿上的赘肉少了。另外，她还说，大腿内侧的肝经被疏导畅通后，肝脏对血液的排毒功能也大大改善，脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了。另外还可以看出，中医减肥不是光减一个肥胖的症状，它实际上是在调节整个机体的功能。
清除大腿外侧胆经上的赘肉，可敲胆经。大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时
力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打效果才真正地明显。
