很多健身的小伙伴们在晚上的时候会有熬夜的习惯，因为他们会觉得自己平时都在健身，熬夜的话肯定比其他人的身体还是要好的。这就是我们由于时常健身而为自己存在了一个侥幸心理，其实无论是你健身也好不健身也罢，熬夜的坏处大家都是知道的。可以说是每个人都有过熬夜的经历，那么他们最切身的体会就是在第二天的时候会觉得自己无精打采。
如果你是一段时间进行持续熬夜的话，你的身体就会变得非常的虚弱，并且你身体中的内在就会发生很大的变化。我们会发现周围的人早睡早起的人其实并不多见，但是只要你能坚持下来，往往就是周围人中的王者，当他们开始起床锻炼的时候，大部分的人都处在一个熟睡之中，所以这些成就感对于他们来说是非常的满足的，并且这个成就感还会激励他们坚持下去。
其实从身体素质方面来看的话，一些早睡早起的人们会比那些经常熬夜的健身者更加强大和健康，而我们进行运动的目的不就是让自己的身体变得更加健康吗？所以在早睡早起这一方面你可以比他们领先一些，那样会让你自己有一些成就感，也会让你更加的想要坚持下去。
从代谢的程度上来看，如果你经常熬夜的话，会逐渐的降低你身体的代谢功能，代谢是用来维持我们身体正常的状况，当你降低代谢功能的时候就意味着来极缓的维持我们身体的状况，那样我们身体就会容易出一些大大小小的情况。那些早睡早起的人就可以在训练过程中中达到自己提升代谢的目的，所以这就是说熬夜的人就是非常喜欢长胖，喜欢早起跑步的人就会容易瘦下来。
所以我们都可以知道，熬夜对我们的身体有非常多的危害的，但是很多人即使知道这个道理，却始终不能够做到，让自己早早睡觉，其实我们应该去想怎么样让自己的身体变得更加的健康，应该去花费心思去了解一下自己的健康情况。
