很多健身中的女人们都会问到一些问题，那就是怎样去做运动，来让自己变得更加丰满？而我对针对这个问题就给大家列出了这几条，大家可以看一下。
第一个是要去做扩胸运动。
扩胸运动的动作是比较简单的，它也不需要进行太多的力量，首先就是让我们的身体站直用双手向前伸直，让掌心相向，平衡的向后做伸展运动就可以了，其实我们一天可以做上2~3遍，也可以做更多的次数，一次做50~80次之间就好了。
随着我们年龄的增长，我们的背部肌肉会缺乏一些紧缩感，当你在走路或者站立的时候会习惯性的向前，这就是我们的背部由于年龄的增长而导致的一个现象，所以这个时候我们一定要去加强对我们背部肌肉的训练，在你做扩胸运动的时候，可以去拿两个小哑铃，这样既可以达到一个丰胸的效果，又可以锻炼到你的背部力量。
第二个动作是挺胸运动和含胸运动。
我们知道挺胸运动和含胸运动的动作，挺胸运动和含胸运动要进行交替进行，要反复多次的去进行运动。可以在早上和晚上做，这样的运动都是非常有好处的，它不仅可以起到一种丰胸的作用，还可以起到提神和减肥的作用，在早上运动可以让你一天的工作都充满精神。
第三个动作是屈伸运动。
屈伸运动和我们平时做的俯卧撑动作有一些类似，它是我们在双杠上做双臂曲轴支撑的一个动作，让我们的身体尽量的下垂，把你的胸肌进行充分拉长，最后再用力的撑起，这个我们可以在每周设定上3~5次的量，可以使你的胸部变得更加的坚挺并且富有的弹性。
以上是给大家分享的一些让胸部变得更加丰满的动作，如果你想要自己的身材变得好的话，那就赶紧运动起来吧。
