今天是我们的
，大人要聊的是“肌断食”和“叠加”。
最近FBB在护肤领域很活跃，不管是开美容院也好，卖面膜也好，这种不畏惧众人眼光为自己开疆拓土的精神，挺现代女性作风的。
毕竟皮肤那么好，她无论怎么护肤听着都好有道理的样子。但是大人看了她最新整理的护肤方法，有点坐不住了。
大人之前写过一个讲做作护肤的文章，很多同学看了觉得说大人在自己家安了监控，把自己如何把自己做作护肤变成敏感皮肤写出来了，但大人发现那造作程度跟范冰冰比简直小巫见大巫。
太长不看版
1范冰冰代表了一种极度繁琐的护肤派理念，整个过程中除了不断叠加；还会一天2片面膜，大人看来是很冒险的护肤方法，会松动角质层、增加变敏感肌的风险。
2范冰冰出的面膜本身没有问题，是合格的保湿补水面膜，但是宣传点非常不专业：包括本人连续3个月每天贴10片面膜的言论；宣传面膜可吸收重金属等。
3“肌断食”最初的定义由日本的护肤专家平野卿子提出，主张大家利用每个周末的时间来做“断食”，清水洁面，然后什么也不涂，既不护肤也不化妆，就在家休息，给皮肤一个调养自己的时间。
4还有一类极端的护肤派是基本不护肤。大人觉得理想的护肤方式是凡事把握一个度。白天尽量用温和、封闭、保湿型的产品，根据天气搭配乳液或面霜；功能性的精华、猛药等到不用上妆的时候用，然后观察自己皮肤状态偶尔肌断食即可。
5范冰冰本人曾经也是不洗脸护肤方法的拥护者，护肤理念转变非常大，到底是因为当年的冰冰还不卖护肤品，还是现在的冰冰囤了太多护肤品怕过期就不得而知了。
more is more
我们来看看冰冰是怎么护肤的。
早上叠加了超过10种产品，还不包括贴的面膜。如果护肤分不同的方法派，那范冰冰绝对是护肤界的“孟菲斯”——主张繁复。
看看这过程，一遍“精华水-肌底液-精华”之后是面膜，之后再来一遍“精华水-肌底液-精华”。
还别说很多品牌面膜的成分本身就是精华。
这护肤的仪式感，护出了顶奢（人民币）的味道，不是一般的造作啊。美女为了卖自己的面膜，立护肤达人的称号也是拼了。
说到面膜插一句，也有宝宝问，“范冰冰自己出的面膜到底怎么样？”
大人看了下成分，面膜本身没有什么问题，是一款合格的温和保湿面膜。如果要吐槽的话不得不说，宣传的槽点太多。
据说范冰冰为了研发这款面膜，和世界顶级科研机构合作（虽然不知道是哪个顶级科研机构），成立研发团队，自己每天敷10片面膜测试，连续使用3个月！
可信度自行体会。
然后说自己的面膜可以吸收重金属防尘土。（还有配图）蓝色吸收没了，就敢说自己吸收重金属？走点心好吗？
配图也不严谨，解释补水锁水的使用后配图中增加的部位是真皮层吗？
总结一个词就是不够专业，或者是揣着明白装糊涂咯。
至于她的护肤方法真的让我心里划了一万个问号。
第一个问题，这样叠加真的不搓泥吗？
往简单了说搓泥就是是护肤品之间起反应了，成分之间打破了原来的平衡，发生沉降，加上手指揉搓，就会出现一条一条的“泥巴”。
像这么叠加十几层，如果每种产品的量不控制，糊在脸上都要变浆糊了吧？
更不要说女星护肤之后还要上妆？但有一点，大人也看过一些叠加挑战的视频，所谓的叠加居然是把精华滴在手上搓搓搓，然后在脸上按压，绝大部分精华停留在手上。
大人发现除了每一种护肤品用的少之外，还有一点是，她们有专门的化妆师，在手法上特别注意，而且还用海绵蛋哐哐按压，而不是传统的铺展开的方法。
（叠这么多层，你敢搓一搓试一试？）
再说了壕无人性，土豪非要这么干我也不好意思拦着啊。
第二个问题，她为什么没烂脸？
我觉得有这样护肤理念的宝宝是这么想的，她把皮肤想象成了一个需要打开的海绵屏障，你涂什么吸收什么，但现实当然不是这样的，一直叠加精华就是在重复湿润干燥再湿润再干燥的过程。
容易松动角质，长期加上紫外线、日常清洁不当等因素容易造成敏感。至于范冰冰为啥这么频繁的敷面膜还没有烂脸，敏感，这个问题只能解释说，一是底子确实好，二是作为女明星估计一点点风吹日晒都没经历过。
人家也不差这个钱，皮肤遭得住，其他保养跟得上，咱有啥资格在这BB呢。
但是我们凡人还是别了，大人说了这么多也不太担心大家会学范冰冰这样叠加啦，毕竟贫穷阻止了我们造作。
说完了这样极繁的护肤理念，大人聊聊跟这个理念完全处于对立面的火了挺久的概念“肌断食”。
肌断食是什么？
“肌断食”最初的定义由日本的护肤专家平野卿子提出，主张大家利用每个周末的时间来做“断食”，清水洁面，然后什么也不涂，既不护肤也不化妆，就在家休息，给皮肤一个调养自己的时间。
这么做的目的是让日常经受“填鸭式”护肤和化妆的皮肤能有一个缓和休息的时间。其实也可以理解为就是精简护肤，修生养息，给皮肤“减负”。
在“肌断食”期间不使用任何入美白、剥脱、抗皱类的产品，停掉精华类产品，面膜也不要使用，这个时候“ less is more ”，最大程度减少所有护肤品可能对皮肤造成的刺激，让皮肤经过这个最精简的过程，通过自愈力慢慢恢复到稳定健康状态。
说白了，就是给皮肤减负，啥都不做。
大人一朋友听我解释了肌断食，特别逗地说"头一次知道素面朝天不修边幅还有这么高级的名字"。“那我男朋友每天都是肌辟谷。”
哈哈哈，有道理。
大人一直在想肌断食的灵感可能来自于日本的一项“轻断食”的实验。
皮肤轻微断食是好的，就像避免过分依赖抗生素；让身体保有良好的自我免疫能力。给皮肤断食也给皮肤自我修复诊断的时间。
皮肤是会根据外界调节自己的分泌，但是皮肤不是那么聪明，不是万能的。举个例子，你特别干燥的情况下，皮肤会增加油脂的分泌，短期的缺水会造成暗沉，长期的缺水就会让皮肤形成油撑型毛孔粗大，以及外油内干。
娱乐圈主张“断食”的女星不少，不完全统计有小S、张柏芝、还有曾经的范冰冰......（打脸不）
另外一个极端的例子有宁静，曾经在护肤上走了弯路之后，就痛定思痛就极简。
据说一年花在护肤上人民币不超过200。（这是绝食吧。）
这两种都是极端了。
如果真的有宝宝说我就是这么叠加一天2片面膜完全没有问题，我只能说恭喜你的干性城墙皮，是角质层够厚即使说外部的松动不改变内部角质层的稳固；但不代表这么做是对的。
每个人的皮肤基础不同，但是我敢说绝大部分人都经不住这么造作。
说到大人觉得理想的护肤方式，凡事把握一个度。白天尽量用温和、封闭、保湿型的产品，根据天气搭配乳液或面霜；功能性的精华、猛药等到不用上妆的时候用，然后观察自己皮肤状态偶尔断食即可。
也不知道范冰冰护肤理念变化这么大，到底是因为当年的冰冰还不卖护肤品，还是现在的冰冰囤了太多护肤品怕过期？
