由于世界各地人种基因的差异，我国的肥胖人群的类型基本上都是腹部肥胖，也就是人们常说的"梨形肥胖"。很多人也在意识到自己肥胖的时候第一时间看的不是大腿，也不是手臂，而是我们的"小肚腩"。
那么，什么原因会容易导致这不安分的小肚腩凸出来呢？
生活习惯所致：
久坐不动，尤其是在进餐后，摄入的食物能量无法得到分解，便会堆积形成腹部脂肪，人们在经过一个早上的工作压力之后，进食午餐一般容易出现疲惫感不想动，直接倒头就睡午觉。进食之后不要马上休息，稍微动一动，哪怕是站起来一段时间也好。
另外，在进餐过程中尽量做到细嚼慢咽，放慢进食速度，如果有条件饭后运动那就最好。
过度节食后反弹：
很多人在减肥初期都会选择节食的方式，但过度节食所带来的后果比肥胖更可怕，由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，反弹之后的体重一般情况下会比之前更夸张。每一次反弹都相当于一次增胖。
因此，需要学习科学系统的减肥方法，不可走极端减肥路线。饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉"收"、"支"的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要！
小肚腩出现很多时候都是个人饮食习惯不当造成的，只要在肥胖初期及时调整自己，把生活习惯开启"健康模式"，就能将肥胖扼杀在摇篮当中。
