随着生活水平的提高，人们在吃的方面的条件也大大改善。吃的好了，身体长胖了成了大家一件烦恼事。那如何才能吃的好还不长胖呢，那我现在就将这个诀窍告诉大家。按照这个顺序吃东西不仅不会长胖，还会很健康。
在吃饭前首先要喝点汤，俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”那为什么饭前喝汤如此重要呢？这样做是为了清理一下肠胃，提前让肠胃做好消化的准备。饭后喝汤容易造成营养过剩，身体容易长胖。
然后吃饭的时候应该吃一些蔬菜，吃一点蔬菜不仅利于消化还会使饭后身体内血糖的峰值降低。
研究表明吃完蔬菜再搭配饭在吃完饭后可以使血糖的峰值大幅度降低。所以在吃完蔬菜后，紧接着吃米饭之类的主食，这样才能为人体提供能量。
在饭后半小时后吃一点水果是一个不错的选择，这样可以使自己的饥饿感降低，而且还可以补充一些人体缺失的或在做饭时流失的一些维生素和身体所需的微量元素，这样也更能促进身体的消化。
最后重要的一点就是吃饭要规律，如果吃饭的作息时间紊乱了，也会很容易长胖的，所以按时吃饭很重要。如果你有什么减肥的小妙招也可以给我留言和评论噢。
