现在社会整体的节奏比较快，所以人们把全部的心思放在了工作上，恨不得连睡觉的时间都用来工作，总觉得时间不够。而且现在很多心灵鸡汤里有一种说法，人只能活短暂的几十年，所以睡觉实在是太浪费时间了，我们应该把时间挤出来用于奋斗，反正人只要睡几个小时就能恢复体力。但其实睡觉是一种人体正常的需求，只有睡眠好了，我们的身体才能持续保持健康，若是整天睡眠不够的话，可能会导致人体的免疫力下降，因此睡眠充足，睡得好是非常重要的，但偏偏很多人在睡觉时存在一系列问题，比如说已经酝酿好想要睡觉，但偏偏就睡不着，或是即便已经睡着了，但很容易被外界因素影响，像是外界有一点光，一点动静就会被吵醒，或是天气太热，床太硬等等，都可能影响睡眠，还有很重要的一点，那就是睡觉的朝向。为什么说“睡觉不要脚朝西”？不是封建迷信，是有科学依据！
这句俗语相信很多人都听说过，尤其是在农村生活的朋友更是耳熟能详，这句话简单翻译一下，就是说一个人睡觉的时候，一定不要脚朝向东边，头朝向西边。很多人不明白这到底是什么意思，其实这句俗语主要表达的是，地球是有磁场的，而地球的磁场主要是以南北两极分布的，因此睡觉时朝向这两个方向是最好的，若是脚朝西或是头朝东的话，都容易被磁场所干扰到，这样睡觉的时候就容易多梦，而且也容易醒来，所以说其实是有一定科学依据的，并不全非是迷信。
但也有人偏激的觉得这没有说服力，只要睡觉不对着门睡就可以了，因为这样心里会产生一种不安全感。但其实只要我们睡得舒服安稳，朝哪边睡都无所谓。
睡觉除了朝向之外，若想睡得好，在睡前还可以做一些措施，比如说用热水泡脚。可能很多人会觉得现在是大夏天，就不需要用热水泡脚了，但其实夏天泡脚，不仅能出汗，还能缓解劳累了一天疲惫的身躯，充分放松我们的身体，与此同时，还能加速血液循环，促进代谢排毒呢，这样我们睡觉的时候，质量也会提高啦。
