许多人在刚开始健身时很热情，但是一段时间后，却很少有人能坚持下去，那么，我们该如何才能对健身感兴趣并坚持下去呢？
事实上，除非你把健身变成个人爱好，否则是没有办法一直坚持下去的，这里有一些实现这个目标的方法。
1.找一个合适的健身伙伴
与朋友一起锻炼有助于更好地实施锻炼计划，并能相互支持和鼓励，受益于群体责任感。
2.选择多种运动
人们对某种健身运动的热情可能会在几个月后消退，如果你觉得自己没有热情或者无法再提高了，你可以尝试换一种锻炼方式。例如，慢跑似乎很无聊，你可以试试跳绳和其他类型的有氧运动。
3.每天锻炼
如果你想把健身变成一种日常习惯，不要连续两天以上远离健身，因为健身的频率比锻炼的时间或形式更能影响你的健身意志力。这里不一定意味着每天锻炼，但是你应该根据你的健身频率来保持锻炼，例如，一周锻炼三天。
4.制定备用计划
在健身之前，应该提前考虑一些可能影响健身的因素，应该写下克服“健身障碍”的方法，应该准备一套后备计划，最重要的是，不要一遇到障碍就放弃。
5.设定一个高目标，但不要太高
设定目标无疑能帮助你更好地坚持下去，这个目标应该是短期的、具体的和现实的，这样你就可以很容易地坚持下去。如果目标很容易达到，可以将目标设置得更高点，每4-6周批准一次，以确保不偏离正确的方向。
6.记录下自己的进步
详细记录你的健身过程可以带给你成就感，帮助你了解自己跑了多远，跑了多快，燃烧了多少热量，取得了多少进步，用这些挑战你自己，设定新的目标。
想要将健身坚持下来，其实并没有那么难，关键是你要找对方法才行。
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