随着时间的推移，健身逐渐成为潮流，越来越多的人加入到了健身的大家庭中。现在的健身房总是人满为患，还要靠早去才能抢得到器械，可见如今健身的流行趋势。虽然如此，还是有好多人迷茫在是否健身的十字路口，根本原因在于道听途说的一些健身的坏处，这些错误的言论导致很多有健身意愿的人望而却步，今天我将带领大家走出误区，去了解真正的健身。
一 、健身练出的都是死肌肉
你可能在抖音微博等软件中看过这样的情景，一些人炫出自己的肌肉照，一些人在下面评论说道：我有个健身的朋友前几天被扛水泥的打死了。这种玩笑式的嘲讽总会引来不少人的点赞转发，这让一些人觉得，健身练出的肌肉真的没有用吗？真的只是死肌肉吗？其实这种言论很可笑，如果你不相信健身，完全可以和周围有健身经历的人比较力量等各方面的身体素质，你会发现健身的人的身体在各方面都会强于不健身的人，所以这种言论不攻自破，你还会相信所谓的死肌肉吗？如果你是为了力量想健身，可以完全的放心，健身只会增加你的各方面力量，对你的运动能力也是一种锻炼，强身健体是健身的根本目标，不必担心会练出无用的肌肉。
二 、我练的太大不美观
了解健身的人都知道，这句话是行内的一句冷笑话，有人反讽道：我不想去上班，赚的钱太多超过马云怎么办。其实想要增肌是很困难的，不是你想要就可以立马实现的，所以说不要杞人忧天的在还没有健身时就担心起练的太大的问题，有无数的健身者对大纬度的肌肉求之不得，每天拼命的训练可肌肉增长的还是很慢，而你却还在为练的太大而犹豫，这种想法真的很好笑。大多数的人都想练成“穿衣显瘦，脱衣有肉”的效果，其实这样的肌肉感也是需要时间和强度才能完成的，所以说不要怕练成巨石强森、施瓦辛格那样的夸张肌肉硬汉，就算有这样的想法也难于登天。想健身就尽情的健身吧，当你真正了解健身的时候你就会知道增肌的困难了。
三 、健身很浪费时间
健身费时间是不假，可如果不健身你的这些时间用来干什么呢？追剧？玩游戏？还是干一些其他的打发时间的事情？既然有时间打游戏、追剧，就一定有时间健身。当你的工作压力生活压力很大时，你会习惯性的把放空自己当作放松的方式，可为什么不把这些时间充分利用，以健身的方式放松自我呢？你可能觉得这两者很矛盾，其实不然，如果你健身一段时间后，你就会发现，每天的锻炼肌肉成了你生活中最重要的事情之一，也是用来放松自我的最有效方式之一。所以说，不要再听健身浪费时间这种言论了，把你不良习惯的时间压缩掉安排到健身上去，正如鲁迅先生所言：时间就像海绵里的水，只要愿意挤总还是有的。
以上是一些健身种常见的误区，我们不要被类似的言论所迷惑，坚持健身，相信健身，他给你带来的好处会远远大于带给你的约束。
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