我相信很多人跑完步后的第一件事就是去称体重，每次看着称上的数字可能都非常的高兴，真的比跑步前瘦了不少，很多人根据这样的现象就得出了这样的经验，跑步出汗越多减肥越快！
其实这种想法是错误的，我们跑步时确实会出大量的汗液，这也会导致我们身体里的水分流失，同时会导致我们的体重下降，所以我们每次跑完步后体重都会有所下降，所以有不少人认为出汗越多减肥越快！
其实这种都是假象，当你跑完步后补充充足的水分，你的体重又会重新上升，又会回到跑步减肥前的水平！所以说跑步出汗越多减肥越快，这种现象是暂时的，并不是长久的，减肥成功与否与出汗多少毫无关联！
所以跑步减肥的时候要掌握好方法，只有方法正确你才能成功的瘦下来，我们应该把关注的重心放在跑步减肥的方法，而不是出汗的多少上！方法对了，减肥就会更加容易！
跑步出汗越多，减肥越快？这是假象！能不能瘦下来还得看这几点！今天我就来给大家讲一讲掌握哪几点可以让你更容易，更成功的减肥！希望能够帮助大家更快的瘦下来！
1. 关注跑步的时长
跑步时间是影响燃烧脂肪多少的一个重要因素！如果你的跑步时长不够，跑的太少，那跑步减肥确实有点困难，毕竟燃烧的脂肪不够，所以会导致减肥的效果下降！
所以我们一定要把握好，跑步的时间不能太长，也不能太短！一般来说，一周跑五到六次，一次跑35分钟到45分钟左右比较好，这样能取得良好的燃脂效果，帮助我们更好的减肥！
2. 关注你的心率
