其实我们做事情的时候一定要注意方式方法，一定要讲究效率，一定要讲究方法！你别看跑步是一项很平常的运动，但是不同的人跑就有不同的效果，而且差距非常的大！
其实现在很多人够努力，但是最后所取得的效果可能差强人意！有句话说得好，如果你的方法不对，你就算再努力，努力到感动自己又有什么用呢？其实跑步也是这样的！
有的人跑步效率特别低下，虽然每天定时定点汗如雨下的跑，但是跑了几个月效果还是没出来，一两肉没瘦，反而长了几斤，而且也没让身体健康，甚至出现了一些跑步损伤！
但是有一些朋友就特别厉害，他们掌握了方法，所以跑步的效率特别高，三个星期就出效果，几个月就能发生很大的改变，不仅身材变好了，身体也变好了，两全其美，一箭双雕！
要想效率高，方法得选好！哪些方法可以让跑步的效率更上一层楼？今天我就来给大家讲一下正确的跑步方法，希望你们能够提高跑步的效率！
1. 跑前一定要热身
有的人认为跑前热身需要花费十分钟左右的时间，简直就是浪费，还不如去跑步呢，其实这样的想法恰恰会让跑步的效率降低！如果你想提高跑步效率，跑前热身是我们必须要做的！
充分的热身可以活动身体，放松身体，保持良好的跑前状态，这样你在跑步的时候就特别的轻松，不会感觉身体沉重！而且充分的热身能够有效地减少跑步损伤发生的可能性！
2. 有目标的进步
