生命在于运动，虽然现代社会生活节奏加快，各种琐事填满我们的时间，但是闲暇之余，我们依然要每天坚持运动，因为运动不但可以放松我们的身心，增强我们的体魄，锻炼我们的意志，还能陶冶我们的情操。只有不断的运动锻炼才能拥有一个更好的身体和健康的人生。
今天给大家介绍几种最好的运动方式。第一种是跑步，它是最好的抗衰老运动，实验证明，坚持不懈的跑步能够调动体内抗氧化酶的积极性，这种酶能够清除掉我们体内导致衰老的自由基，从而起到抗衰的作用。跑步是一个全身性运动，它可以调动和锻炼我们体内的每个器官和组织，可以说他是一个全身心的运动锻炼。
第二是滑雪和游泳，他是最好的减肥运动。因为滑雪和游泳可以迅速的消耗我们体能，也能快速的燃烧我们的脂肪，所以说，它作为减肥的运动最适合。
第三是体操，他是最好的健美运动，多练体操可以让自己的体型更优美，生活更自信。同时还能锻炼身体平衡性和协调性。
第四是弹跳，它是最好的健脑运动，一切增氧运动都有健脑功能，其中以弹跳运动为佳，弹跳运动可以促进血液循环，供给大脑充分的能量还能启动，舒筋活络，健脑和温肺腑的功效。
第五，乒乓球运动，这是最好的防近视运动。打乒乓球对增强睫状肌的收缩功能大有裨益，运动使我们的眼球抓起乒乓球的位置，可以锻炼我们视觉的敏捷度。
第六散步，他是最好的抗高血压运动。散步是一种很温和的，活动，它可以通过肌肉的反复收缩促进，血管收缩和扩张，继而降低血压。
