日本立命馆大学的研究团队将45名男子长跑运动员的脚与45名未经训练的男子进行了比较，发现长跑运动员在所有不同鞋码的对比中，都显示出他们有较长的大脚趾和第二脚趾。
在进行5公里跑步测试时，更是发现大脚趾比第二脚趾长的运动员比大脚趾和第二脚趾同样长或第二脚趾比大脚趾长的运动员有明显的速度上优势。研究团队也发现400米短跑运动员的脚趾比长距离运动员的更长。
看看你的脚。你的大脚趾和第二脚趾比其他脚趾长吗？这可能是你注定要成功的标志。根据日本立命馆大学的一项研究，前脚骨更长的跑者可能比其他跑者更有优势。
但这并不意味着短粗脚趾的跑者注定失败。我们还没有得到具体的结论，脚的结构究竟是受遗传还是训练的影响比较大。毕竟，经常会听到跑者声称他们的脚在开始跑步后“长”了一两个尺寸。
研究结果显示了足部生物力学在跑步中不可忽视的作用。当然，这并不是第一次有人将脚的尺寸作为科学研究的主题。2012年宾夕法尼亚州立大学的一个研究小组在研究跑步者的脚力学时就注意到了脚趾长度可能产生的影响，他们发现更长的前脚掌会让足底的屈肌更活跃。
这也可能是造成矮个子跑者跑步表现优于高个子跑者的原因。因为脚的大小并不总是与身高一致，高一些跑者会承受更多的重量，作用在他们的脚上，这会降低他们跑步时效率。
另外研究发现，足形拱高因素与跑动能力、鞋子的关系比人们通常认为的要小。湿脚测试已经使用了几十年，以显示你是否有高弓或平足，并按照测试结果生产相应的鞋子。而研究表明，弓高与内旋或支撑需求的关联性其实很小。
最重要因素的还是脚本身的力量，而这一点任何跑步者都能做到。根据伊萨卡学院团队的研究，脚的核心肌肉为跑步创造一个更坚固、更稳定的基础，会带来更好的运动表现。与传统的核心肌群训练不同，脚部肌肉需要专门的训练方式以针对其肌群。脚部核心肌力的锻炼可以像脱鞋一样简单。赤脚运动，包括步行、瑜伽和普拉提，都可以作为锻炼脚本肌肉的训练方式。
