总是看见小达使用一些器材，是不是在疑问这些器材到底有什么作用？为什么要使用这些器材？怎么选择适合自己的器材？小达今天给大家介绍一下那些你需要却不了解的器材
哑铃
哑铃是主要锻炼上半身的器械，尤其用于手臂锻炼。哑铃是以举、推和拉为主要方式。
可以增加锻炼时的阻力，从而锻炼肌肉，利于上半身塑性
壶铃
壶铃是锻炼全身的器械，壶铃圆形把手的设计，使得重心是在人体以外，抓住把手提起壶铃时，容易让身体失去平衡，所以，在训练中应该以“晃荡、晃悠”的运动模式进行，在训练中更注重发挥整体力量和爆发力
有利于增强躯干的稳定性和厚度。由于壶铃使得重心外移，在做壶铃训练时我们核心部分需要调动更多的深层肌肉来维持身体的平衡，一次深层肌肉群也被动加入维持身体的稳定和发力，有利于发展小肌肉群的力量，促进整体平衡
泡沫轴
