记忆宫殿法的使用可上溯至古罗马时期，传说，记忆宫殿是欧洲中世纪的秘术，因为印刷术没有普及，很多书都需要用人脑记，于是产生了记忆宫殿。但大多数人认为掌握记忆宫殿的人都是妖孽，便将他们烧死。
每个人都可独立打造专属自己的记忆之宫。
1.选择宫殿
首先，你需要选择一个你熟悉的地方，当你闭上眼睛就能在脑海里“再现”这个地方，包括每一个地点、颜色、物品、形状、数量等细节。
新手可以选择“家”作为你的宫殿，请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视或透视，而不只是简单地把你家当作平面地图，要像大型3D游戏一样。
另外也可选择你所在城市的道路(不一定非要去现实中找这些道路，可借助网络的街景3D地图)，比如你上学或上班经过的道路，或其你经常购物的地方，或者你最熟悉的公交路线等等。
2.选定记忆桩
现在你需要注意所选宫殿里的明显的特征物，这些特征物是用来记忆储存信息的，也叫做“记忆桩”。比如，以家为例，先从自己房间开始，第一个记忆桩(特征物)是房门，进门后有一台电视，电视就做第二记忆桩，电视对面有张床，床就是第三记忆桩，床旁边有张桌子，桌子就是第四记忆桩，桌子上有台电脑，电脑就是第五记忆桩等，然后再去其它房间，以此类推，一个房间可以选定多个明显的记忆桩，但每个房间的记忆桩数量最好要一样，这样方便计数 管理。一般每个房间有10个记忆桩。
3.把宫殿中的记忆桩印在脑中
现在最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。只要你自信已将宫殿中的记忆桩深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿，它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。
4.联想记忆
现在你是宫殿的主人了，你的宫殿，你做主。
记忆宫殿是通过形象化的联想来记忆的，过程很简单：把记忆桩和你想记住的要素结合起来。
先让我们从简单的开始：用“家”这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是“腌肉”。让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个记忆桩是你的房门。现在，用一种滑稽的方法，把“腌肉”和你的房门形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条像僵尸一样从门下涌出来伸向你，这样如何？去感受“腌肉手”在你腿上的触感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧？接着打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个记忆桩，把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是鸡蛋，第二个记忆桩是电视，想像鸡蛋被扔在电视上，电视是全是蛋液和蛋壳等等，以此类推。
