很多没有经历过正规培训的朋友可能会很纳闷，为什么看那些学习游泳的人会经常把头部没入水中，而自己游泳时经常将头抬在水面上，对于一些已经适应了头部露在水面上的朋友，很多人会觉得把头没入水中会有些不适应。其实，这种不适应只是短暂的呼吸不习惯而已，等你真正习惯了将头没入水中，你会感觉这比把头抬在水面上游的更加轻松自如。
那么，对于正规游泳的朋友来说为什么要不断把头扎入水中呢？第一点，节省体力，对比于正规的蛙泳，抬头蛙泳消耗的体积更大，因为在游进过程中如果一直抬头，势必会影响身体的流线型，从而导致腿部下沉过多，形状阻力增大。其次，抬头游泳由于头部露出水面所以需要一定的升力作为支撑，所以我们在游进时也就不得不分出一部分力来提供向上的升力，从而加快蹬腿频率或者增加力度，划水动作更加倾向于向下划水，这在一定程度上造成了体能的浪费。所以，正规的蛙泳更加强调要将头埋入水中，只在划手换气中将头抬出水面。
这种换气式所谓的正规游泳不累吗？
会比一直抬着头轻松很多，很多很多。实际上，抬着头游是累很多的，因为头部在水面上，身体其它部分就会下沉一些，为了保持头部在水面上，就需要费更多的力气去维持。
