夏天已经到来，衣柜里的衣服还够穿吗？去年的s码，经过一个冬天的洗礼还能塞的进去吗？
两三层游泳圈在提醒你，5月已经过去，肉真的已经逐渐遮不住了！
那有什么方式可以抓紧时间给腰上的游泳圈紧急放气呢？
其实这紧致的腹肌真的没有想象的容易打造。你不仅仅需要加强腹部肌肉的训练，还需要降低体脂，才能将你的腹肌轻松展现。如果真的能笑出腹肌，我可以除了吃饭睡觉笑上一整天。
即使是这样，在这夏日悄然来临的最后关头，我们也要尽可能的注意饮食，加强运动，刷掉脂肪，露脐装还是妥妥敢穿出门的。
今天小编给大家介绍几个动作，快速燃烧腹部脂肪，还你小蛮腰。
第一个动作： 卷腹
我们从最简单的动作开始，平躺在瑜伽垫上，双手轻轻扶住耳朵。双腿屈膝，分开与肩同宽，双脚踩实地面。完成准备动作后，开始用腹肌的力量卷腹，将上背部离开地面，在最高点稍作停留后，利用核心的力量缓慢放下。注意卷腹时呼气，放下时吸气。
第二个动作：仰卧交替抬腿
