想要弄清楚自己的健身计划？不要太着急了，首先你就要确定自己是为了什么才开始健身的。不同的健身目的训练计划有着很大的差别，有的人为了练出一个完美的身材，甚至都无法进行一个引体向上，他们就是针对自己的身材来锻炼。
而有的街头达人，整个人身材看上去不怎么样，他们却可以轻松的进行人体旗帜，他们就是为了提高自己的运动能力才开始健身的。因此这两种健身的方式有着极大的差别，因此只要清楚了自己的目的才能将效果达到最大化。
1.为了练身材开始健身
如果你的目的是锻炼好身材，那么你在训练的时候就要针对刺激的加强开始训练。因此只要对目标肌肉的刺激增强，这样肌肉才可以生长更快，并且周围的肌肉会更加饱满。其实练身材的本质就是增肌目的，而相对于徒手训练来说，固定器械训练的增肌效果会更好，因此我们就要多进行固定器械的训练。
2.为了提高运动能力开始锻炼
对于一些街头达人来说，它们的健身目的大多数都是这个，提高自己的运动能力就能在街头表演中表现的更好。这个时候就要进行全方位的锻炼。也就是每一个训练动作都要进行相应的锻炼，让身体更加平衡且全面的发展。
但是在实际状况中也要进行相应的取舍，比如说想要更好的完成人体旗帜的训练，那么你就要尽量不进行腿部的锻炼。因为腿部发达了，腹肌的力量就不足以将腿部支撑起来。对于喜欢利用跑步来锻炼全身的健身者，就要多进行强化心肺功能的锻炼。因此这就是为什么我们要首先确定好健身目的的原因，找到了训练着重点，训练的效果就会集中起来。
特别声明：本文为自媒体作者上传并发布，仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。
