我们都知道，肥胖人士需要进行适量的减肥。肥胖人士应该怎么迈出减肥第一步？从这5个点开始减肥吧！
第一点：定下减肥计划
肥胖人士应该怎么减肥？我们在减肥前需要定下科学而健康的减肥计划，帮助自己的身体下定决心，让我们的减肥进行得更加顺利。如果你想要减肥，就要根据自己的体重，以及自己的审美和期望，定制自己的减肥计划。
你想要减肥到多少公斤？你想要针对自己的身体哪些部位进行降脂？你想要让自己通过多长时间瘦下来？这些都是你需要考虑的问题所在。
第二点：控制饮食
肥胖人士应该怎么减肥？我们想要减肥，就要很严格控制自己的饮食，因为掌控了饮食热量就可以对于身体健康有所帮助。我们在选择饮食的时候，如果热量过高的话，就可能会导致身体发胖。所以想要减肥，就一定要注意控制饮食，如果饮食的热量都控制不住，那你就不要去想着什么减肥了。
多多食用低热量食物，多多控制高热量食物、多多食用具有饱腹感的食物，多多食用瓜果蔬菜，就可以帮助我们减肥了。
第三点：提升减肥幸福感
肥胖人士应该怎么减肥？我们可提高有关减肥的幸福感，通过提高减肥的幸福感，就可以帮助自己进行爱上减肥、提高减肥的积极性了。那我们应该如何提高减肥的幸福感呢？很简单的，我们需要让减肥的难度大大降低。
我们可以多多食用自己喜欢的低热量食物、多多参加自己有兴趣去进行的有氧运动，减肥速度清不要过快了、通过这样的方式帮助自己提升有关减肥的幸福感。
第四点：做些温和的运动
