在不少人的刻板印象之中，老年人都是很少去参加正式的健身的，而经常去健身房的人也都知道，健身房是年轻人的天下，鲜有老年人的身影。虽然老年人很少健身，但是却并不意味着不运动。你以为老年人就不运动吗？错，偷偷告诉你，其实老年人的快乐你根本想象不到。
第一个运动：广场舞
很多老年人都会出门去参加广场舞，而广场舞是非常常见的运动，是很多老年人每天必备的运动项目。每到早上或者是晚上，我们都会看到一些热热闹闹地进行广场舞的老年人朋友，诶，你可千万不要瞧不起广场舞啊，因为广场舞对于身体的好处可是你想象不到的，广场舞可以帮助我们的身体温提高素质，让我们的肢体都有效活动开来，让我们的身体获取健康。
第二个运动：登山
很多年老人会选择登山作为自己的运动训练项目之一。登山可以刺激以及锻炼不同部位的肌肉，提高心情的愉悦成都，帮助身体素质有所提高，预防肥胖，燃烧脂肪，管理体重，每天晚上或者是晚饭后，我们都会在盘山路上遇到一群又一群簇拥着的，呼朋引伴的，或者是独自一人默默前行的老年人，这些老年人通过登山来锻炼自己的身体，让自己具有一个良好的体魄。
第三个运动：太极剑
