经过生活的各种磨练，我们早已学会了该如何应对，对于各种不同难度的事情，在经过我们大脑的处理之后，会选择不同的用心程度，而多数情况下大脑是比较松懈的，也就是俗称的偷懒。
如果我们对任何事情都全力以赴的话，那么在一些不太重要的事情上，花费掉过多的时间显然是没有必要的，所以大脑的这种选择是不可避免的，我们要做的就是尽量让这种选择保持正确。
关于健身所要说的，就是大脑的这种选择可能会失误，也就是在健身的过程中选择偷懒，那么结果就会影响到健身的效果，甚至在一些具有危险性的动作中，因为注意力的不集中而导致受伤的情况。
而另一种极端则是每次都练到力竭，也许是过于重视健身训练，或者是想要快速的让自己得到改变，从而在训练时拼尽全力完成动作，直到肌肉不能再进一步完成动作时，才会选择停止。
那么每次健身练到力竭的人和选择偷懒比，2者肌肉有哪些差别？这两种一条线两端的情况，所带来的结果当然是不同的，可以预见的是偷懒显然是降低效率的做法，而力竭能够带来更好的训练效果吗？
肌肉有些时候确实需要极度的刺激，才能够使得肌肉量有所增长，但这种情况只是少数的，比如训练很长时间也没有突破，但最近感觉力量充沛，那么就可以尝试进行力竭式的力量训练。
而不管是日常的训练，还是突破期的训练内容，如果偷懒的话肌肉就得不到足够的刺激，甚至还错误的认为自己完成了足够的训练，如果再在饮食上过多的摄入的话，甚至脂含量还会有所上升。
那么选择每次都练到力竭的人，肌肉受到损伤的几率将大幅度增加，长期下去损伤累积起来的话，身体状况是会受到较大影响的，所以这种方法不建议经常使用，如果受伤那么之前的训练就没有意义了。
选择在训练中偷懒的话，无非就是少做几次动作，一次训练效果的不佳虽然并不会怎样，但是几十几百次较差的训练，就会给身体带来比较大的影响了，看不见自身的改变也会打击信心。
所以这二者肌肉的差别，主要体现在力竭者肌肉力量更大，因为多次的力竭训练，会让肌肉纤维得到较强的强化，而选择偷懒的人虽然各方面并不优秀，但是肌肉得潜力并没有被开发，有着很高的待发掘的潜能。
如果偷懒者能够发现自身的问题，在今后的训练中注重训练的质量的话，肯定会有很大的改善的，而力竭的人则更应该注重肌肉的恢复，今后应该合理的安排训练负荷。
特别声明：本文为自媒体作者上传并发布，仅代表该作者观点。东方体育仅提供信息发布平台。
