你喜欢进行跑步运动吗？相信很多人都喜欢进行跑步运动，但是有的人热情过度，甚至出现了运动过度等状况。参加过多跑步运动，可能会导致你的身体落下慢性损伤。我们必须要知道，适当跑步对于身体有益处，但是运动过度可就反而导致身体受伤害啦。
第一点：跟腱炎
如果你过多参加跑步运动，就有可能会因为过度牵扯、拉伤而导致跟腱这个部位反复损伤，这些损伤堆积在一起，就犹如肌肉劳损一样，由小变大、由少变多，最后就形成了无菌性的炎症。
当你发生了无菌性的炎症，简单吃消炎药是没有任何作用的。其实，真的有人看自己是跟腱炎，吃了几片消炎药就不理会了，最后酿成严重的后果，最后甚至要开刀动手术。患上了跟腱炎，最好是进行充足休息，如果你的病情比较严重，就需要尽快就医。
第二点：足底筋膜炎
如果你过多参加跑步运动，就容易导致你的跟腱炎发作，尤其是足底跟腱炎的发生，从而导致行动不便、足部酸疼等症状的发生。通常来说，足底跟腱炎都是在第二天发生的，当你第二天醒来，就会发现自己的足部无法准确着地，而且会非常难受、行动不便。
如果你患上了足底跟腱炎，就需要多多热敷、尽量避免运动过度，以免造成二次损伤。通常足底筋膜炎是可以自行痊愈的，但是如果实在严重的话，也需要去就医，医生会给你打一针。
第三点：膝盖磨损
如果你过多参加跑步运动，就有可能会导致膝关节磨损。膝关节是比较容易受伤的部位，因为跑步中的压力和冲击力，一次又一次堆积，就会对关节部位产生一些负面的影响，从而导致膝盖磨损，很多人甚至因此连走路都费劲。
想要避免这个问题，其实真的不难，在平常跑步的时候，做好热身再跑步，除此之外我们还可以在膝盖上套一个护膝，这样就可以帮助自己保护膝盖啦。
第四点：踝关节损伤
如果你过多参加跑步运动，就有可能会导致踝关节的损伤。这里的损伤我们是指急性损伤，也就是俗称的“崴脚了”。当我们崴脚了，就是踝关节损伤了，通常需要停止运动，多多休息，可以贴上专门治疗跌打损伤的膏药，往往三到五天就会有所好转。
第五点：肌肉劳损
参加过多跑步运动，可能会导致你的身体落下慢性损伤，而肌肉劳损也是比较常见的问题，跑步运动以及其它运动都容易导致细微的小损伤，这些一次又一次比较小的损伤“聚沙成塔”，最后导致肌肉劳损，出现比较严重的情况。
面对肌肉劳损，我们最好的应对方式是预防。平日里多多使用科学的运动方式、尽量避免运动过度，尽量保障自己运动适当、运动姿势正确等，进来拿过来避免肌肉劳损的发生。
多多参加跑步运动，可能会导致你的身体落下慢性损伤，所以，运动的时候还是适量为好。
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